Koliko kalorij v piščančjo juho?

Piščančje juhe lahko postane tako nepogrešljivo orodje pri izdaji hujšanje, in najhujši sovražnik lepo in vitko postavo. Ni vsakdo je z nizko vsebnostjo maščob piščančje juhe a. Njegova energijska vrednost se giblje od 20 do kar 200 kalorij na 100 gramov izdelka. Koliko kalorij v piščančjo juho odvisna, prvič, na delu trupe piščancev, iz katerih se kuha, prisotnost ali odsotnost njene kože in maščobe, in drugič, razmerje deležev mesa in vode, in čas kuhanja. Še vedno je pomembno pod pokrovom ali brez pokrova kuhano juho, in ali je voda najprej odteče.

Najbolj del prehrane je piščanec trup prsi brez kože ali file. Koža vsebuje veliko maščob in kalorij, oz. Več maščobe v mesu, več kalorij gredo v juho, ko je kuhana.

Kalorij kokošja juha z rezanci, riž, krompir in drugih sestavin, dodanih je odvisna od kalorične vrednosti izdelka in vseh kalorij v juho.

Kako se izračuna število kalorij v juho?

Morate dodati na kalorične vrednosti vseh sestavin in njihove teže. Razdeliti skupno število kalorij na skupno maso. Kalorična vsebnost vode manjka. Na primer: (voda + kalorijami kalorij mesa) / (količino vode + masa mesa) = število kalorij v juho.

Lahko bi celo lažje. Kalorij mesa pomnoži z 0,9. Na primer, ob predpostavki, da je razmerje med vodo in mesa razmerju ena proti ena, kalorij piščančjo juho iz dojk je 101,7 kcal. Kljub temu, da je surovo piščančje prsi vsebuje 113 kalorij na 100 gramov izdelka. Ta formula prikazuje količino kalorij in mesa bujon.

Količina kalorij v čisti brozgi opredeljujejo drugi formuli. Če želite to narediti, iz surovega mesa kalorij kalorij morali vzeti kuhano meso. Pridobljeni podatki morajo biti pomnoži s težo mesa in delimo s prostornino vode. Na primer: (113-95) * 700/700 = 18. Zato kalorij piščančje juhe brez kože na prsih je le 18 kcal. Zato je mogoče, za prehrano je treba sprejeti, in juho od več visokokalorične piščančjih delov. Tako je kalorična vsebnost juho, piščančje kuhani le, ne presega 40 kcal.

Predpisi zmanjšanje kalorij piščančje juhe

Prvič, ko je prvi vrelišča potrebno odstraniti vso peno. Vsebuje škodljive snovi, ki so se nabrali v mesu. Če pustite peno, juha ni tako koristno, okus postane slabše, in barva postane motna.

Drugič, je nujno, da se združijo prvo vodo. Temelji ne samo škodljivih snovi, ampak tudi večji del maščob. Po prvem zlit juho in meso oprati, morajo ponev ponovno napolnite z mrzlo vodo in ga pripeljati v pripravljenosti mesa. Juha je manj kalorij, je količina vode, vsaj dvakratno količino mesa. Z trupov najprej reši kožo in maščobo. Če je juha kuhana na kost, da ne zna kuhati predolgo.

Ali kokošja juha za vas?

Koristne lastnosti piščančje juhe so odvisne od vseh sestavin jedi. Ta produkt je bogata peptidi aminokisline in nenasičene maščobne kisline. Dodajanje juho zelenjave in začimb še dodatno okrepila svoje koristne lastnosti. Na primer, čebula v piščančjo juho povečati svoje preventivne lastnosti proti virusne in prehladi. Okopavine, kot so korenje, zeleno in pastinak koren iz brozge tudi z vitamini in koristnih elementov.

Vroča juha uravnava prebavo, lajša bolnikom z gastritis ljudi, izboljšuje zdravje pri boleznih dihal.

Video: Goveja juha Kalorije

Video: Pripravite puranov Heart Recepti