Grahova juha - kalorij

Ni vsakdo ceniti lahko cenili kot okusno in zdravo kot prvi obrok grahove juhe. kalorična vrednost

Vsebina

Grahova juha prehrana
Pea soup - prehrana

Video: grahova juha na kalorij vode

Video: nizko kalorično recept | kuhanje večerje | piščančja juha |

Video: koliko kalorij na kokošja juha

Video: recepti. nizozemski grah juha preprost recept v multivarka

je minimalna, vendar pa prinaša veliko prednosti, še posebej za tiste, ki želijo shujšati ali slediti sliko.

Grahova juha prehrana

Mnoga dekleta, ki so na dieti in štejejo kalorije, pogosto razmišljam o tem, kako popestriti dnevni prehrani okusno hrano brez škode na slikah. V tem primeru, grah juha - najboljši pomočnik. Na vprašanje, koliko kalorij je grahove juhe - je odgovor ne more biti nedvoumna. Če ga pripravili z velikim dodatkom olja, lahko njegova kalorična vsebnost doseže do 298 kalorij, in to je velika izguba za prehrano. Vendar, če juha z nizko vsebnostjo maščob zapolniti z rezinami prekajenega mesa, in dodamo manjše krompir, bo kalorij grah juha minimalen v primerjavi z drugimi prvimi tečajev. To bo le 66 kcal na 100 g izdelka.

Pea Soup - Prehrana

Seveda, grah juha je ena izmed prvih živil, ki nutricionisti priporočajo dnevno prehrano pri pripravi svojih strank. Razlog za to je, da se grah sama vsebuje uravnoteženo količino življenjsko pomembnih snovi. Beljakovine njem 4,4 g maščobe - 2,4 g, ogljikovi hidrati - 8,9 Poleg tega njena prisotnost v prehrani prispeva k izboljšanju prebavnega trakta, odstranitev toksinov iz telesa in pospešuje metabolizem - naravna izgorevanje maščob. Vendar pa obstaja nekaj skrivnosti. Če se odločite, da kuhamo grah juha prehrano, zdrob namočite za nekaj časa v mrzlo vodo (v povprečju 1-2 ur), po katerem mora biti voda izsušena in dobro sprati pod tekočo vodo križ. V tem primeru pustite prekomerne količine ogljikovih hidratov, ki lahko vplivajo na povečanje telesne mase. Da bi juho še manj hranljiva grah juha prehrana ne da se ji doda kislo ali izbrati v tem primeru je nizkokalorični jogurt EU.

Mnoga dekleta radi dodali v grah juha dimljena. Ne smemo pozabiti, da je to juho lahko močno poveča njeno kalorično vrednost, in s tem škodi prehrane. Za kuhanje, izberite manj mastne kose prekajenega mesa. Bolje, če bo z nizko vsebnostjo maščob kosi na kosti. V tem primeru ne boste občutili razliko v okusu in ne bo dobil povečanje teže. Ne pozabite na zelenicah, ki jih je mogoče dodati, tako kot okras in za dodatno zasičenosti telesa z koristne snovi v prehrani.