Gobova juha - kalorij

Gobova juha je znan ne samo za okus, Sklicatelj tabele, ampak tudi najnižje kalorij

Koliko kalorij v gobova juha?

Glede na dejstvo, da velik del gliv - vodo, bo taka hranilna juha le 70 kcal na 100 g produkta. V primeru, če boste uporabili ocvrte gobe, bo kalorij povečalo na 250, saj so zelo hitro absorbirajo olje.

Če pogledaš na vse podrobneje, se izkaže, da:

• kalorij sveži jurčki je 25 kalorij;
• suho - 210 kcal;
• pražena - 180 kcal.

Vendar je juha te vrste gob je prehransko, če jih vse uporabljajo v številnih '50 Domneva se, da je najbolj prehransko šteje golobica (22 kcal). In njena nasprotna trepetlika v suhi obliki - 320 kkal.T.k. Najpogostejši so ostrig in šampinjonov, prvi prehransko enaka 38 kalorij, gobe - vseh 27 kkal.Kaloriynost gobova juha s smetano odvisen odstotek maščobe v smetani ste ga izbrali. V povprečju je njena hranilna vrednost 51 kcal.

Gobova juha recept za hujšanje

vsebnost kalorij za to jed je le 40 kcal.

sestavine:

• kruh za pripravo krušnimi kockami - 200 g;
• sveže gobe - 400 g;
• čebula - 350 g;
• rastlinska juha - 500 g;
• Krema z nizko vsebnostjo maščob - 100 ml;
• rastlinska olja - 20 g;
• sol in poper po okusu.

priprava

Za pripravo zelenjave juho Fry brez nafte zelena, korenje in čebulo. Prenos zelenjavo v ponvi, napolni z vodo, soljo in zavrite. Nadaljnje mladic čebulo v olju. Dodamo narezane gobe plošče. Kuhamo 10 minut. Medtem ko se ohladi, pripravimo krušnimi kockami. V ta namen je treba kruh narežemo na majhne trge in postavite v pečico za nekaj minut. Ohlajeno šampinjoni in sesekljajte čebulo v mešalnik in dodamo v lonec. Potem pa ne pozabite, da dodamo smetano, sol.

Video: juha s testeninami kalorij

Video: od syroezhek juha Recept