Koliko kalorij, so v zelje?

Zelje - izdelek je zelo raznolika. To zelje in brstični ohrovt in cvetača, in redka vrsta njega. Treba je omeniti, da so vse te možnosti odlična jed ali prehransko podlaga za solato. Vse različne zelja jedi se lahko varno vključi v meniju dieto za hujšanje. Zadnji dvomi bodo odpravljeni, ko ste izvedeli, koliko kalorij so v zelje.

Koliko kalorij v sveže zelje?

Sveže zelje - to je osnova za solate, in velika stranska priloga k mesnim jedem. Za jed ni bila preveč groba, shred zelje fino, in na koncu, da ga zatreti s soljo. Za njo tudi primerna različnimi nadevi - limonin sok, olivno olje, belo nesladkanega jogurt. To nizkokalorično različice prelivi, ki ne pokvari celotno sliko.

100 g svežega zelja računov za samo 28 kalorij. Od avdio 1,82 g beljakovin, 0,1 g maščobe in 4,68 g ogljikovih hidratov. V prvih dneh prehrane, ko telo potrebuje več hrane, zelo priročno, da bi jedli zelje - celo kilogram te zelenjave v kalorij enaka en krožnik juhe!

Koliko kalorij v kuhanem zelju?

Kuhan zelje, ki je tudi odličen okras, vsebuje samo 23 kcal na 100 g produkta. Za izgubo telesne teže, lahko kuhamo odlično gobova juha s svežim zeljem in najmanj krompirja - okusna, ki izpolnjuje in enostavno jed.

Koliko kalorij v kislo zelje?

zelja Pojav je, da je v fermentirani obliki še bolj uporaben kot sveža - in v smislu hranilnih snovi, in v smislu kalorij. Ima le 20 kcal na 100 gramov! To lahko dodate različne solate in pijačo kot odlična priloga k mesnim jedem. Če še niste poskusili - se prepričajte, da poskusite.

Koliko kalorij v ocvrte zelje?

Veliko metod zelje kuhanje raje vroče. V tem primeru, zaradi olja, ki se kalorij hrane poveča na 50 kcal na 100 gramov, in je še vedno precej manjši, skoraj 2-krat od kalorij kuhan krompir, beli riž ali testenine. Navaditi se na zelenjavna jed - in problem Hujšanje izgine sama od sebe!

Koliko kalorij v cvetačo?

Cvetača ima tudi relativno nizko kalorično - le 30 kcal na 100 gramov. To lahko zavre, mladic, pečemo, in celo na počitnice, da kuhamo v testo. Ta možnost okras v vsakem primeru koristno, da mnogi drugi.

Koliko kalorij v brstičnem ohrovtu?

Brstični ohrovt - redek izdelek na naši mizi, ampak za različne lahko vključite v prehrani in. To je relativno visoko kalorično zelje - tukaj na 100 g za 44 kcal. In vendar, ta možnost je veliko boljši od tradicionalnih stranskih jedi zaradi obilice vlaken in mineralov v sestavka.

Video: Diet! Palačinke iz zelje marmelado Foxes. Recept brez jajc in kvasa

Video: Resnica o paleti dobavni zelje

Video: Kuhani Cvetača Kalorije