Koliko kalorij v vinaigrette?

Vinaigrette - proračun in zelo okusna solata, ki obstaja veliko sort. In zaradi velikega števila sprememb je težko ugotoviti, koliko kalorij so v vinaigrette.

Calorie zelenjave solata

Ena izmed najbolj pogostih solatni recepti vključujejo pesa, krompir, korenje, nasoljene ali vložene kumarice, kislo zelje, v konzervah graha ali fižol. Kuhana zelenjava zdrobljena, mešani in začinjeno z rastlinskim oljem. Vsebnost kalorij v vinaigrette olju je majhna - okoli 92 kcal na 100 g in velik del, velikostnega reda 30-40 kcal, je treba na rastlinskem olju. Vendar koristi solate z oljem je zanikati - maslu polinenasičenih maščobnih kislin, ki imajo v maščobah topnih vitaminov A in E absorbira, ki so močni antioksidanti.

Če želite spremeniti tradicionalni recept, menijo kalorazh posameznih proizvodov, vključenih v solati. Vrelim krompir približno 78 kcal pesa - 40 kcal, korenje - 35 kcal, kumarice - 15 kcal, kislega zelja - 25 kcal, graha - 40 kcal, kuhan fižol - 250 kcal, čebula - 15 kcal, rastlinsko olje - 900 kcal. Upoštevajte, da kalorij vsakega od proizvodov iz 100 g

prednosti solata

Vinaigrette solata je najljubši mnogih, zahvaljujoč kombinaciji uporabnost in učinkovitost. Bolj enakomerno uravnoteženo obrok je težko. Vinaigrette je vir škroba in celuloze, rastlinskih beljakovin, vitaminov. Ta solata pomaga očistiti črevesje, nasičena telo z vitamini in minerali, in celo izgubijo težo.

Ena izmed najbolj koristnih sestavin je solata pese. To zelenjave je zelo pomembno za dobro delovanje prebavnega trakta, normalizacijo zvišanega krvnega tlaka. Kislo zelje, pa tudi ureja črevesje, in poleg tega, da je bogat vir vitamina C. In če dodate v solato morje zelje, boste obogatili svojo solato in jod.

Ali vinaigrette koristno za hujšanje?

Ženske že dolgo opazil, da če se po težkih prazniki poskrbi tešče dni na vinaigrette, se dodatna teža ne kopičijo. Vendar pa obstajajo tudi diete, ki je glavna jed vinaigrette.

Vinaigrette za izgubo telesne teže, je najbolje, da kuhati brez krompirja - to šele bo v veliki meri zmanjša kalorično pripravljene jedi. In mogoče odpraviti grah in fižol v konzervah in jih nadomestili s kuhanim graha (zamrznjenega). Da bi zmanjšali količino olja v črpalki za solato, lahko dodamo zelje škripcih. Točenja goriva vinaigrette lahko tudi jogurt, nesladkanega jogurt ali skuto.

Kislo zelje in kumare v vinaigrette za hujšanje se lahko nadomesti z morske alge bogate z jodom, ki je dobro stimulira metabolizem. In doda prehrani bolj zeleno solato - izboljšuje okus hrane in pomaga očistiti telo. Marinada solata za izgubo telesne teže, je zaželeno, da minimalna.

Diet vinaigrette ga zdravniki priporočajo za zdravo hujšanje in pomladitev telesa, da se znebite toksini, npr po proslav praznikov. To traja od 3 do 7 dni, boste izgubili do 3 kilogramov dodatne. V tem obdobju, morate jesti samo prehransko vinaigrette, pijačo - zeleni čaj in čisto vodo. Kot prigrizek, nutricionisti dovoljeno uporabljati nesladkano sadje - jabolka, pomaranče, grenivke.

Če se trajanje prehrani vam ne ustreza, poskusite na tešče dan na vinaigrette in jogurt. Med raztovarjanjem potrebno jesti 3 obrokov vinaigrette 150-200 g in pijačo jogurt 3 skodelice. Glede na ta dan razrešnice, ne samo shujšati, ampak tudi za nadomestilo za pomanjkanje nekaterih osnovnih sestavin, kot tudi izboljša videz kože in las.