Koliko kalorij v sveže zelje?

Zelje družina je zelo raznolika. Vključuje tako skupne vrste, kot so zelje in oddaljene sorodnike, kot so wasabi. Skoraj vsi člani zelja spadajo v skupino prehranskih izdelkov. Dajo okusne in zdrave stranskih jedi in solate. In če pogledaš na koliko kalorij v sveže zelje, postane jasno, zakaj je vključena v prehrani za hujšanje.

Calorie zelje

Sveže zelje, ki privablja kalorično prehrano in dietetičen, pomaga širiti meni, in nasičena telo z bistvenimi snovmi. To gre tudi z različnimi izdelkov: meso, žita, testenine.

Za pripravo zelje solata mora biti drobno sesekljajte dovolj. Na koncu vlakna za mehčanje kašo mora zelja sol. Sezona z zeljem lahko oljčno olje, limonin sok, bel nesladkani jogurt.

Sveže zelje je uporabna za hujšanje. To vam omogoča, da izpolnite vaše želodec, ki prejemajo najmanj kalorij. 100 g svežega zelja vsebuje približno 28 kcal. Še več, 1,82% beljakovin, 0,1% - maščobe in 4,68% - ogljikovi hidrati.

Zelje je ena od najbolj nizkokalorično zelja med vrstami. Toda vodilni v tej družini je Peking zelje, ki vsebuje le 14 kalorij in telo za obravnavo te zelje se porabi več kalorij, kot jih prejme. Cvetača je nekoliko višja kalorij - 30 kcal. zelje kolerabice Vsebuje 42 kcal, in brstični ohrovt 44 kcal.

Glede na to, koliko ogljikovih hidratov v sveži zelje in koliko kalorij, nutricionisti dovoljeno vključiti zelje v prvih dneh prehrane v kateri koli količini. Vendar pa je treba opozoriti, da so vsi organizmi niso zlahka opazi. V prisotnosti bolezni prebavil zelja lahko jedel samo v omejenih količinah.