Pijani zelje - kalorij

Pijani zelje - eden najbolj priljubljenih jedi mnogih ljudi v različnih državah. Poleg odličnega okusa, ta izdelek ima veliko pozitivnih lastnosti za telo.

Koristne lastnosti zelja

Na svojem dovolj nizko kalorično, zelje ima veliko prednosti pred drugimi izdelki. Prvič, vključuje številne vitamin C, To ni več tako odlično krepi imunski sistem in pomaga v boju proti okužbam. Drugič, zelje dušeno vam omogoča, da hitro in natančno umakne toksine in strupe iz telesa, jo očisti in izboljša delovanje črevesja.

Calorie zelje

Kljub svoji prehrani še posebej, če dajanje kalorij ji podvoji. Tako je energijska vrednost 100 g svežega proizvoda je samo 29 kcal, ker ima dušene zelje brez olja kalorično vrednost 56 kcal. Če govorimo o kislega zelja, njegova kalorična vrednost je precej manjši - 48 kcal na 100 g izdelka. Vendar pa je treba opozoriti, da ni vse raje kisle izdelek klasična različica. Da bi bila jed sitosti, ne redko zelje z mesom obara, kjer lahko energijska vsebnost biti od 171 do 449 kcal, odvisno od vrste mesa. Večina diet je piščančje prsi. Stew zelje lahko z gobami. Kalorična vsebnost teh tečajev - 47 kcal na 100 g Nedaleč določitvi vrednosti kalorij šla zelje s fižolom - 47 kalorij. Eden od najbolj visoko kalorično zelja je Pijani s krompirjem. Njena kalorij - 140 kcal. Seveda, to je manj kot z dodatkom mesa, vendar pa uporabne beljakovine v zelje s krompirjem manj.

Postopek za pripravo dietetičnega zelje

Da bi se ustrezno pripravili Pijani zelje je treba opozoriti, da je večina razumeti sam proces trup ni res. Kaljenje vključuje uporabo jedi z debelimi stenami, ne pa tudi posoda, nato dodamo vodo, da že ocvrte zelje. Za pripravo vseh potrebnih 1 žlico rastlinskega olja za cvrtje čebulo. Zelje v tem trenutku fino shinkuem in obarjene z vrelo vodo, jo predhodno soljene. Lahko uporabite tudi cedilo za polivanje z vrelo vodo nad zelje. Nato premik paserovanny čebulo in zelje v posodi z debelimi stenami ter dušimo z dodatkom vode na majhnem ognju dokler, dokler se zelenjava zmehča. Ne pozabite dodati vodo, kot je potrebno, da se prepreči ožige. S to pripravo, kalorija zelje je samo 56 kcal na 100 g

Dieta temelji na zelju

Na voljo je sedem dni učinkovito dieto, ki temelji na uporabi zelje. Oskrba vezje je, kot sledi:

1. zajtrk250 gramov mlečne kašice, čaj cup (lahko dodate medu).
2. kosilo1 sadni ali 0,25 litra nemastnega jogurta.
3. kosilo: 250 g zelja in decoction sušenega sadja ali jagode.
4. popoldanski prigrizek300 ml nizkokalorično jogurt ali kislo mleko.
5. večerja: 250 g zelja, kuhanega ribe, piščanca ali puste govedine (150 g), zeleni čaj brez sladkorja.

Spoštujejo tej dieti lahko izgubijo približno 2 do 3 kg izgubo teže brez posebnih omejitev in lakote.

kontraindikacije

Ne pozabite, da je vsak izdelek svoje negativne strani. Torej, dušeno zelje ni mogoče uporabiti v živilih za ljudi, ki trpijo zaradi kroničnih in akutnih bolezni želodca, črevesja, sladkorna bolezen in ledvic. Nosečnost tudi kontraindikacija za uporabo izdelka. Za večjo varnost lahko uskladiti svojo prehrano z zdravnik gledal.

Video: Seme zelje obara mesa s kalorij