Laminaria - kalorij

Morske alge, ali alg

On se policah trgovin najdemo laminarija kot zamrznjeni izdelek, posušeni obliki ali posušene, kot tudi pripravljena za uživanje v pločevinkah in kisle zelje. Koristne lastnosti alg v optimalni sestavi shranjena v zamrznjene, suhe in soljeni. Calorie solata iz morskih alg se določi z metodo zdravljenja in dodatne komponente v posodo. V laminarija hrane se uporabljajo tako v čisti obliki in v različnih jedi z zelenjavo in rastlinskih olj.

Sestava, kalorij in koristne lastnosti alg

Alga vsebuje bogato sestavo hranil, ki lahko obogatijo naše prehrane in pozitivne učinke na različnih organih in organskih sistemov. Kombinacija obsežne biokemijske sestavka v kalorij izdelavo solate morski zelje pomembno sestavino prehrane za prehrano hujšanje in obnavljanju vitaminsko-mineralno ravnovesje nizka.

Koristne lastnosti morske alge je visoka vsebnost bioaktivnih komponent:

1. Laminaria vključuje širok spekter vitaminov - znan antioksidant vitamini A, C, E, bistveni elementi celični metabolizem vitaminov skupine B (B1, B2, B3, B6, B9, B12), in beta-karotena, pantotenske in folne kisline, vitamine D in PP.
2. Mineralni kompleks morskih alg - to je samo skladišče, ki ga telo makro in mikrohranil potrebna. Njena sestava vsebuje 970 mg kalija, 170 mg magnezija, 40 mg kalcija, 51 mg silicij, cink 2 mg, 16 mg vanadija, natrijev 520 mg, 16 mg železovega, 300 mcg joda, fosfor 50 mg, mangan 0,6 mg. Glede na potrebe odraslega joda 150 mg na dan, 50 g zadošča za nasičenje alga tega organizma bistveni za centralni živčni sistem in endokrini elementa.
3. V alg vsebuje 20 aminokislin, ki so predstavljena v obliki prebavljivih encimov, ki sodelujejo pri vseh presnovnih in hormonskih procesov v telesu.
4. Vlaknine alg izboljša prebavo in črevesno gibljivost, olajša čiščenje in normalno delovanje.
5. Biokemični Sestavek morskih alg vsebuje fruktozo in polisaharide, vključno alginati, ki imajo edinstveno lastnost, da se veže in rešimo telo toksinov, radionuklidov, težke kovine in odvečne tekočine.

alg hujšanje

Laminaria vse vrste ima več prednosti, ki se aktivno uporabljajo v prehrani kot terapevtske smeri, in se znebi odvečne teže. Eden od pomembnih vidikov je, da morske alge je na zelo nizki kalorične bogato sestavo vitaminov, mineralov in hranil.

Sveže Laminaria zapis ima nizko energijsko vrednost, glede na različne vire svežega izdelek kalorično vrednost je od 5 do 15 kcal. V konzerviranje in razsoljevanja z dodano soljo, začimbami in druge zelenjave, lahko ta številka dvignila na 20-55 kcal. Pri pripravi solate Marine zelje je treba upoštevati energetsko vrednost in količino rastlinskega olja in druge sestavine. Na primer, Marine zelje solata z jajcem in sončničnega olja imajo kalorično vrednost približno 100-110 kcal.

Tudi kisle in ohranjena morskih alg z kalorij 55 kcal in 122 kcal ohranja veliko njegova uporabna lastnosti, ki so pomembne za hujšanje:

• izboljšanje presnove;
• odvajanja in krvnih žil;
• zmanjšanje apetita;
• obnoviti hormonsko ravnovesje;
• odstranjevanje škodljivih snovi;
• odprava edema.

Te lastnosti Laminaria učinkovito uporabiti za zunanjo uporabo v kozmetiki in zdravljenje bolezni gibalnega aparata.

Video: a raznolik morske kale

Video: Marine zelje solata kalorij