Školjke - kalorij

Školjke se lahko šteje kot poslastico za njihovo odlično videz. Imajo tudi veliko oboževalcev, kot tudi ostale morske hrane - zato, ker lahko to spektakularno predjed polepšajo vsako mizo! Poleg tega, da je zelo enostavno izdelek in med hujšanjem lahko privoščijo celo. Razmislite, koliko kalorij, so v školjkah in kaj njihove koristi.

Prednosti in kalorij školjke

Kot je že bilo navedeno, klapavice To je dokaj lahka izdelek. klapavice meso ima kalorično vrednost 77 kcal na 100 g Predvsem je proteinski produkt - 11,5 g maščobe v njem zelo malo - le 2 g ogljikovih hidratov, in tudi - 3.3 Glede na to, sestava tega izdelka je idealen za dietne prehrane.

Treba je omeniti, koristne lastnosti klapavic. Jedo hrano, ki jih obogatijo svoje telo z redkimi bistvene omega-3 in omega-6, ki so prisotni le v ozkem razponu od morskih sadežev. Še več, v školjkah veliko vitaminov - A, C, PP, E in skupine B prisoten v sestavku in mineralov - magnezij, kalij, kalcij, natrijev, železo in fosfor.

Njihovo redno uživanje ima tonik učinek, izboljšuje vid, naredi bolj zdrave lase, kožo in nohte, pa tudi krepi imunsko obrambo telesa.

školjke hujšanje

Zaradi nizke kalorične vrednosti školjke, se lahko uporablja kot del zdrave prehrane za hujšanje. Zato je najbolje, da gredo na pravilno prehrano z obveznim bogatim zajtrkom, dobro kosilo s tekočo toplo hrano in jo raje za večerjo školjke z zelenjavo okras.

Ta okusna in lahka prehrana hitro pomaga priti v formo, in kar je najpomembnejše, držijo se lahko tako dolgo, kot želite, saj je neškodljiv. Glavna stvar - da se izključi vse sladko, maščobo in moko s. To je predpogoj za zdravo hujšanje.

Video: Okusni Svet: školjke - Ranok - INTER

Video: Špageti z morskimi sadeži Testenine z školjke klapavice

Video: kozice - koristi in škoduje | kozic kalorij koristi, sestava kozic