Ali lahko izterja od koruze?

Koruza - priljubljena poslastica mnogih, čeprav tisti, ki gledajo svoje dnevne prehrane, vključno prehrana, zanima, ali je mogoče, da si opomore od njega. Na to in se bo še razpravljalo.

Obnovi ali iz koruze: odgovor strokovnjakov za prehrano

Koruza - ni le okusen izdelek, ki ga mnogi oboževal, ampak tudi vir vitamini E, A, skupine B, mineralov, kot so železo, fosfor in žveplo, ki nedvomno zahteva za telo vsake osebe. Ne samo, da je koruza jedra za izboljšanje stanja, kot so kože in nohtov, las, zato tudi imajo pozitivno vplivati ​​na črevesno peristaltiko. Vendar, če govorimo o svojem kalorij prevrete, potem je 200 kcal na 100 g produkta, in sicer: ogljikovi hidrati, - 30 g, beljakovine, - 5 g, maščobe - 3 g

Torej, če je vaš sluh Zgrožen slišal stavek "dodatne teže", nato pa porabijo koruza v majhnih količinah, ne smemo pozabiti, da vodijo aktivno življenje. Ko gre za ta izdelek v svoji surovi obliki, njena hranilna vrednost 90 kcal.

Obnovi ali iz pločevinkah koruze?

Poleg tega ima antistresni učinek, krepi živčni sistem, tako da več in je ohranjena, sestavljena le iz 120 kcal (maščob - 1 g, proteini - 4 g, ogljikovih hidratov - 25 g). Glede na dejstvo, da obstaja veliko število hranil ogljikovih hidratov, lahko rečemo, da so ves dan napolniti telo z energijo, tako da ne izzove nastanek sovražil maščobe.

Hranilna vrednost koruzne kaše

Kot v trtici, in koruzni kosmiči ohranja vse hranilne snovi. Poleg tega zdravniki priporočajo njegovo uporabo za tiste, ki trpijo za alergijo na hrano, kožni izpuščaji, vsebuje 330 kalorij na 100 g izdelka. Vendar pa bi se izognili žita z različnimi umetnimi nečistoč, ki v času povečujejo kalorična vrednost izdelek.