Riž - hranilna vrednost

Riž je najbolj priljubljena in najstarejša žita na svetu. Je povpraševanja zaradi bogate sestave, ki prinaša ogromno koristi za človeško telo, neverjetno okus in odlično hranilno vrednost. Riž gre tudi z drugimi izdelki, tako da se lahko uporablja kot sestavina različnih jedi.

Hranilna vrednost riža

Najpogostejši pogled na svet riž beli riž, da lahko Long, okrogle in srednezernym.

Hranilna vrednost belega riža:

• beljakovine - 6,7 g;
• maščobe - 0,7 g;
• ogljikovi hidrati - 78,9 g;
• kalorična vrednost - 344 kcal na 100 g

Kot del žitaric vsebuje zelo veliko količino kompleksa vitamina B, namenjen krepitvi živčnega sistema, vitamin E, izboljša stanje las in kože, so aminokisline, ki sodelujejo pri tvorbi tkiv, mišic in ohraniti zdravo stanje pljuč, možganov, srca, oči, krvnih žil. Tudi veliko mineralov v žito, kot so :. kalij, magnezij, fosfor, silicij, jod, selen, železo, cink, mangan, itd, te snovi nadzorovati pomembne procese v telesu in notranjih organov.

Najbolj priljubljena vseh vrst kuhanega riža je kuhan riž. Z odlično hranilno vrednost, saj prinaša pomembne koristi za človeka:

• To podpira kislinsko alkalno ravnotežje v telesu;
• določa prebavo;
• izhodi višek tekočine, sol, toksinov in škodljivih snovi;
• aktivira možgane;
• normalizira krvni tlak;

• Pomaga pri zdravljenju gastritis in želodčne razjede;
• izboljša presnovo;
• uporaben pri boleznih ledvic;
• zmanjšuje tveganje za raka;
• Pomaga pri driski.

Hranilna vrednost kuhanega riža:

• beljakovine - 7,5 g;
• maščobe - 2,6 g;
• ogljikovi hidrati - 56,2 g;
• kalorična vrednost - 278 kcal na 100 g

Video: Najbolj nevarna hrane. Sintetična hrane. 1. del

Video: Soy miso pasta "Shiro Miso"