Hranilna vrednost kruha

Kruh je ena izmed najbolj priljubljenih izdelkov na svetu. On napolni naše telo veliko vitaminov, elementov v sledeh in drugih koristnih snovi, ki so potrebne za normalno življenje. Hranilna vrednost kruha se razlikuje glede na njihovo vrsto.

Hranilna vrednost rženega kruha

Rženi kruh je koristno za telo, saj je bogat vitamini Skupina A, B, E, H in PP. Vsebuje tudi veliko koristnih telesa naravnih sestavin. 100 gramov te vrste kruha 6,6 g proteinov, 1,2 g maščob in 33,4 g ogljikovih hidratov.

Hranilna vrednost kruha

Pšenični kruh lahko pripravimo iz različnih vrst moke ali mešanice več vrst. To lahko dodate otrobi, rozine in orehe. Po mnenju strokovnjakov za prehrano, je najbolj koristno za organizem, je bel kruh, ki je narejen iz grobe moke. V povprečju 100 gramov kruha vsebuje 7,9 g beljakovin, 1 g maščobe in 48,3 g ogljikovih hidratov.

Hranilna vrednost belega kruha

100 gramov belega kruha vsebuje 7,7 g beljakovin, 3g maščob in 50,1 g ogljikovih hidratov. Značilno je, da za pripravo tega kruha uporabo pšenično moko, tako da nasičene z vsemi hranilnimi snovmi, ki jih vsebuje pšenice telo. Vendar pa so strokovnjaki za prehrano bolj priporočljivo, da ne uporabljajte bel kruh. Vsebuje veliko število počasi ogljikovi hidrati, slabo absorbira v telo.

Hranilna vrednost kruha

100 gramov produkta je 7,7 g proteinov, 1,4 g maščob in 37,7 g ogljikovih hidratov. Kalorij črni kruh je veliko nižja kot pri vseh drugih pekovskih izdelkov, vsebnost mineralov, vitaminov in hranil ga vodi.

Hranilna vrednost Borodino kruha

100 gramov Borodino kruh je bil 6.8 g proteinov, 1,3 g maščob in 40,7 g ogljikovih hidratov. Zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo redno jeste ta kruh s hipertenzijo, protinu in zaprtje ljudi. Vsebuje otrobe, poveča peristaltiko in koriander ter kumino, da se olajša izločanje sečne kisline.

Video: koliko kalorij v kruh z

Video: Sir kruh

Video: Frolov Yu A - Surova dietna prehrana - Zakaj ne more jesti kruh. škrob

Video: Panini