Koliko kalorij v belem kruhu?

Skoraj nemogoče, da bi našli način prehranjevanja, ki omogoča uporabo belega kruha, saj celo kalorične vrednosti enega kosa dovolj visoka. Med drugim sort kruha, se ta možnost ne velja za najbolj koristno. Za uporabo belega kruha bele moke, ki vsebuje minimalno količino hranil in prehranskih vlaknin.

Koliko kalorij v beli kruh, in če je to dobro za zdravje?

Številne študije so bile izvedene, ki je pokazala, 4 glavne razloge, zaradi katerih se ni priporočljivo, da so iz belega kruha v prehrani:

1. Izdelek vsebuje veliko škroba in kalorij, ki se hitro absorbira v telo.
2. V velikem belem kruhu glikemični indeks, kar povzroči hiter dvig glukoze v krvi, kar zmanjšuje postopek cepljenja maščobe.
3. Kalorije iz belega kruha, so na visoki ravni, tako da 100 g približno 290 kcal. Če se z njim, da dodate maslo ali marmelado, je energijska vrednost znatno povečala.
4. Z redno uporabo belega kruha v velikih količinah lahko povzroči težave z prebavil, lahko povzroči zaprtje in težave s presnovo.

Tudi pomanjkljivosti belega kruha lahko pripišemo dejstvo, pogoste uporabe različnih kemičnih dodatkov, ki omogočajo, da proizvajalci precej prihranili.

Morda boste presenečeni, vendar trgovinah danes lahko najdete bel kruh, ki je bil narejen iz koruze, ovsa in ržene moke. Na splošno kalorij štruce belega kruha je odvisna od več dejavnikov:

• uporablja moke;
• Preskusne vrste: piškot in nekvašenega;
• količina uporabljenih kvasovk;

• dodatki.

Da ne boste zmeden in se ne šteje, da je še vedno razumeti, kaj kalorična vrednost rezine belega kruha. Če kos tehta približno 15 gramov, bo njegova energijska vrednost okoli 38 kcal.

Ni vse tako slabo, kot se zdi, in bel kruh ima svoje pozitivne strani. Na primer, da vsebuje vitamine B, ki so pomembni za živčni sistem. Beli kruh je uporabno za ljudi s povečano kislost želodčnega soka, kot tudi utrujenost. Kakovost izdelka bo uporaben v prisotnosti kroničnega gastritisa. Treba je opozoriti, da je samo na svež bel kruh vsebuje hranila, ker jih preprosto izgine, ko sušenje.

Video: Vprašanje za polnjenje: Zakaj bi štruce belega kruha, da reze?

Video: Hujšanje Diet - 559 črno-bel kruh. Diet. Moč. Hujšanje.

Video: Kako razložiti francoski paradoks?