Koliko kalorij, so v črni kruh?

Kruh - to je neverjetno izdelek, ki je prisotna v vsakem domu. Vsebuje veliko uporabnih elementov - in minerale, ter vitamini

Koliko kalorij, so v črni kruh?

Kot lahko del črnega kruha so prisotne različne količine proteinov, maščob in ogljikovih hidratov - je vse odvisno od formulacije in pripravo kruha. Razmislite, koliko kalorij, so v črni priljubljenih vrst kruha:

• iz rženih kruha 100 g - 190 kcal;
• v "Borodino" - 264 kcal;
• v zrnju - 228 kcal;
• v prehrani z otrobi - 266 kcal;
• v "Darnitsa" - 200 kcal;
• črna rž - 89 kcal.

Most Valuable kruh - tisti, ki se peče po starih receptih, pekovskega kvasa, namesto da bi uporabili kvas. Ta kruh ohranja največ koristnih snovi, pa je precej nizko kalorično.

Koristno, če črni kruh?

Beli kruh iz moke, ki se razlikuje od drugih vrst tega žita v njem popolnoma osvobojen lupina, ki vsebuje in vlaknin in vitaminov. Črn kruh iz ržene moke z udeležbo otrobov, tako da ohranja vitamine A, E in F, in skupine B. Poleg tega je v takem kruha in predstavitev različnih mineralov kot so baker, selen, jod, klor, natrij, cink, kobalt, silicij, kalija, magnezija in mnogi drugi.

Groba zrn konstrukcija takega pozitiven učinek na celotno trakta gastrointestinalnega in izboljšuje prebavo. Domneva se, da bo sama uporaba črnega kruha zmagali le 60 bolezni! Določite lahko, med njimi so nekateri zelo pogosti:

• anemija (anemija);
• koronarna srčna bolezen;
• Različne kardiovaskularnih bolezni;
• črevesne bolezni in zaprtost;
• protin;

• onkologija;
• debelost, itd

Treba je omeniti, da uporaba naravnih nekvašenega rženega kruha pomaga normalizirati presnovo v telesu in izgnati toksine.

Vendar pa je kruh indicirano za uporabo, ne za vsakogar. Če imate visoko kislost, nestrpnost glutena ali celiakijo, potem si kruh kontraindicirana zaradi glutena, člana njegove sestave. Prav tako ne ustreza kruh in tiste, ki trpijo zaradi bolezni jeter. Vendar pa je v vsakem primeru potrebno posvetovati z zdravnikom: za nekatere ljudi, je dovolj, da omejijo uporabo kruha in ne samo ga opustili.

Video: Hujšajmo s 50 kg. Kot si lahko nadomestijo kruh in sladice? Hujšanje mati in hči.

Video: Kaj je teža štruce kruha

Video: rženi kruh BLACK | kruh je koristno, kakšen kruh lahko jedel? črni kruh dober?