Rženi kruh - koristi in škoduje

Danes, veliko ljudi bo svojo odločitev v korist zdrave hrane. Rženi kruh super za njega.

Koliko kalorij v rži hlebčke?

Povprečne kruhki zrna so na kalorij izdelka. kalorična vrednost rž štruce lahko drugačna. Ta stopnja je odvisna od mnogih dejavnikov. V povprečju se je število kalorij na 100 gramov izdelka je enaka 300. Treba je opozoriti, da je kalorična vrednost izdelka ne manj kot ponavadi kalorij kruha.

Sestavine rž kruha

Sestavek rž kruha vključujejo rž in pšenično moko ter zmes zrn. Ta produkt je bogat z vitamini in raznih biološko aktivnih spojin. Vsebujejo vitamine PP, E, B1 in B2. Rži kruhki vsebujejo minerale železo, fosfor, kalij, natrij, magnezij in kalcij. Ta produkt vsebuje 74% ogljikovih hidratov, 19% beljakovin in 7% maščobe.

Kako uporabne rženi kruh?

Sestavek rž kruha vključuje številne spojine koristne za človeško telo. Za ta izdelek presnavlja, bo telo morali porabiti veliko več energije, kot absorpcijo kruha. Uporaba rž hlebcev ni samo vitamini in minerali sestavek. Vsebujejo veliko naravnih vlaken, ki čisti telo strupov, toksinov in drugih nezaželenih sestavin.

Prednosti in škoduje rži hrustljavih kruhkih

Poleg uporabnih lastnosti, lahko kruh škodljiva. Obstaja ena kontraindikacija za njegovo uporabo. Tega izdelka ne uporabljajte v velikih količinah. Nutricionisti ne priporočamo, da v celoti nadomestiti hlebce kruha. Za uravnoteženo prehrano je bolje, da se izmenično uporabo kruha in kruha. Pred nakupom rži hlebov naj bi se seznanili z njihovo sestavo. To je treba izbrati tiste izdelke, ki ne vsebujejo škodljivih snovi.