Calorie kruh

Ni čudno, da pravijo, da je "kruh - vodja vsega." Do sedaj, ta izdelek je najpogostejši pekovski izdelki. Ne da je nemogoče zamisliti dan prehrana

Calorie otrobov kruh

Še ne tako dolgo nazaj otrobi, ki nastanejo pri predelavi moke, šteje kot brez vrednosti odpadkov. Danes si vsak terapevt vam bo povedal, da je uporaba te vrste kruha ugodno vpliva na črevesno mikrofloro, zmanjšuje apetit (kar je velik plus za tiste, ki želijo shujšati), krepi imunski sistem, s tem normalizira prebavo. Če govorimo o njeni kalorij vsebine, nato pa 100 g izdelka vsebuje 285 kalorij, 52 g ogljikovih hidratov, 8 gramov beljakovin in le 4 grame maščobe. Na prvem mestu se je to število pridobljen z vsebnostjo vlaken, kar ni dovolj, da normalizira krvi in ​​holesterola, ampak tudi odstrani iz telesa toksine stagnira.

Calorie polnozrnati kruh

Hvala za kos kruha, jo ves dan, da zaloge prepotrebno energijo za telo. Poleg tega obstaja veliko število vitamin E in B3, bakra, selena, magnezija, železa in riboflavina. Tako, 100 g pečenega proizvoda pade 265 kcal, protein vsebuje 14 g, ogljikovi hidrati - 36 g maščob - 4 leta omeniti, da je v nasprotju z bel kruh, ki vsebuje samo 0,7 g vlaknin Zrna njegova vrednost ne doseže 1,9 g

Calorie nekvašenega kruha

Nekvašen kruh velja za eno izmed najbolj uporabnih izdelkov. Konec koncev, je kvas no pekovskega (znanstveno dokazano, da prekomerno uživanje teh živil zmanjšuje odpornost organizma na negativne učinke na okolje). Njena kalorij je samo 175 kcal na njem ogljikovih hidratov - 38 g proteina - 6 g maščobe - 0,5 g Dietetiki priporočamo, da za zaključek telo za jesti beskvasan rezine kruha 5 (matzah armenski pita kruh, in čapati pr. ), skupaj s sadjem, zelenjavo in zelenega čaja.

Calorie črno-bel kruh

Če govorimo o kalorij kruha, to je 210 kcal. Predpostavlja se, da je Borodino kruh manj skupnih kalorij (190 kcal). Bel vsebuje 259 kcal beljakovine - 8 g, ogljikovih hidratov, - 50 g in maščobe - 3 g

Video: Kruh iz 21. stoletja - sem šokiran

Video: Ovseni kalorij otrobi žitaric