Prehrana kruh

Sama pojem "prehrane kruha" v mnogih ljudi, je zavajajoče. Konec koncev, kaj bi lahko bil kruh sploh, ko je oseba, ki sedi na dieti in jesti prav? Bolj, da strokovnjaki ne priporočajo, najprej, da iz izključiti obrok

tam

Ampak, na srečo za mnoge to ni tako stroga. V sodobnih dietetika mogoče enolično določiti, katera prehrana kruh, in koliko se lahko porabi na dan. Ja, in popolno zavračanje uporabe ne bo mu prinesla. Nekateri 50-100 gramov na sliki ostati neopazni, vendar bo vaše telo potrebnih snovi in ​​zmesi.

Na policah lahko najdete široko paleto takega proizvoda, vendar je treba vedeti, kako razlikovati kakovost, prehrana kruh iz "preprostega" kruh.

Pravilno izbiro

Treba je opozoriti, da je treba izbrati kruh z nizko glikemični indeks. Tako lahko izbira padla na dieti kruha iz otrobov. Dejstvo, da je to grobo del zrna, ki je predmet minimalno obdelavo. Otrobi vsebuje veliko hranilnih snovi in ​​vitaminov, ki imajo pozitiven učinek na prebavni sistem.

Treba je opozoriti, da je koristno prehransko kruha tole, da brez kvasa. Zato je treba pri izbiri pozorno preberite navodila za sestavo izdelka. Ne izberite izdelek, ki vsebuje sladkor, pecilni prašek, pšenične moke. To je treba paziti na prehrano kruh narejen iz celega pšenične moke. Ta izdelek bo prinesla veliko večjo vrednost kot tista, kjer različnih dodatkov.

In na koncu bi rad povedal, da je kruh, čeprav in prehrane, vendar morate uporabiti v majhni količini, saj če so zlorabljeni, bo dieta neučinkovita.

Video: 🍞Pechem prehrana kruh))

Video: Prehranska kruh na gluten. Dukan prehrana

Video: Kako prehrana kruh

Video: KRUH otrobi Prehranska hleb.Retsept !.