Koliko kalorij v sveže korenje?

To je presenetljivo, vendar vsi vemo, korenje - vzhodno dnevu. Menijo, da je bila gojena kot hrano v Afganistanu, in v Evropi je prišel šele v VXI stoletju. Bili smo enaki rdečelasi lepota z dolgim ​​repom in jo da kasneje - v XVII. V naši državi je prišel iz Nizozemske, in sprva ni bila obdelana zaradi "korenin", vendar pa zaradi listja, ki je bila uporabljena kot začimbe in zeleno jedilnico. In šele nato ruski narod spoznal vrednost sveže korenje, a kalorij na nizki ravni, in odličen okus, svetle barve okrasitev vsako jed - njegove glavne prednosti. Kasneje je bilo ugotovljeno, da je vzrok za veliko drugih uporabnih funkcij. Na primer, surovo korenje v zelo malo kalorij, vendar je hranljiv, in oskrbuje telo z vitamini in minerali, pomaga obvladovati z različnimi boleznimi. To je odličen izdelek za tiste, ki želijo izgubiti težo in izboljšati svoje zdravje.

Koliko kalorij v sveže korenje?

Oranžna zelenjava je mogoče najti precej veliko spojin ogljikovih hidratov, in to je zaradi prijetnega sladkega okusa. Poleg tega lahko vsebnost ogljikovih hidratov višja ali nižja, odvisno od sorte. Približno 80% od korena vode, malo bolj odstotek odpade na maščob in beljakovin. Obstaja tudi celuloza, vitamini in minerali. Več kot samo korenja vitamina A prisoten v obliki beta-karotena, obstajajo pa tudi vitamina C, skupina B, PP, K, N.

Izmed se minerali najdemo v korenju železo, kalij, kalcij, fosfor, magnezij, selen, cink, itd Sto gramov svežega korenja kalorij ne veliko - le 35 kalorij, ampak izboljšati uporabnost te zelenjave za telo, je priporočljivo kombinirati z drugimi izdelki. Znano je, da je vitamin A topen v maščobi in dobro absorbira le v kombinaciji z maščobo, zato strokovnjaki za prehrano svetujejo, da jedo korenje z maslom, ampak kalorij vsebina hrane se poveča za nekajkrat - do 102 kcal na 100 gramov, in zato ne bi smel biti zlorabljen tiste, ki sledijo njihova teža. Maslo je bolje uporabiti oljčno olje ali katerokoli drugo zelenjavo.

Se šteje, da je zelo koristno, korenje solata z jabolkom, ki je malo več kalorij kot običajnih korenje, vendar ne veliko, samo 43 kcal. Ta jed je tudi hrani vitamini, To je čisti prebavni trakt in ne more nadomestiti ena od jedi z izgubo telesne teže.