Prednosti korenja

Vsi dietetiki pravijo, da je najboljši način, da izgubijo težo, da porabijo dnevni prehrani sadja in zelenjave. Eden od najbolj uporabnih izdelkov, se lahko imenuje korenček med zelenjavo. Koristi korenja ni mogoče zanikati: to se uporablja v različnih oblikah in pomaga v boju proti različne bolezni.

Uporaba sveže korenje

Korenje - ena od redkih živil, ki vsebuje največje število vitamina A (Beta - karoten). Poleg tega vključuje vitaminov D, B, C in E. V smislu mikrohranil, korenje so veliko kalija, kalcija, železa, mangana, magnezija in fosforja. Tako je - pravi skladišče, da je to potrebno za naše telo hranil. Energija vrednost korenja ne le samo 32 kalorij, beljakovine v svojem Sestavek 1,3 g, maščobe - 0,1 g, ogljikovi hidrati - 6,9 g

Prednosti naribanega korenja

Bolj pogosto jedo surovo korenje v naribanim obliki. Takšna korenje solata ima terapevtski učinek. Korenje - odličen antioksidant, in, posledično, njegova vključitev v vsakodnevni prehrani pomaga krepiti imunski sistem človeka. Znanstveniki so tudi pokazale, da je uporaba korena - veliki preprečevanju raka. Ta izdelek prispeva k vse vrste zdravilnih procesov, kar pomeni, da če je telo koli vnetni proces, nato pa si je vsekakor treba imeti solato ali pijačo korenčkov sok vsaj enkrat na dan. prikazana je tudi korenček za ljudi z motnjami v presnovi. Pospešuje izločanje toksinov iz telesa, čistijo kri, poveča aktivnost številnih organov.

Metode priprave korenja

Ena zelo priljubljeni recepti, ki so jih strokovnjaki za prehrano priporočajo za zajtrk - to narezan korenček z medom. Koristi korenja z medom, je nesporen. To ne bo le odličen naboj vitaminov zjutraj, ampak tudi okrepi imunski sistem in razpoloženje, zahvaljujoč odličnemu kemične sestave. Ko vse vrste vneto grlo, zdravniki priporočajo, da sperete svoje sveže iztisnjen korenčkov sok z medom. To bo ustaviti vnetje in hitrosti okrevanja. Pogosto mešanica medu in korenja začinjena z malo kisle smetane. Za tiste, ki izgubijo težo ali slediti sliko, lahko uporabite vrsto nizkokalorično izdelka.

Še ena zanimiva lastnost korenček je, da med skladiščenjem in toplotno obdelavo njegove kemijske sestave, zlasti hranilnih snovi, ne samo, da ne zmanjšuje, ampak povečuje. Tako bo uporaba dušeno korenje še bolj kot sveže. Za tiste, ki so na dieti in poskusite jesti vsaj rastlinsko olje, lahko kuhamo nekaj korenja, ki bodo uporabljali tudi visoka za telo.

korenje prehrana

Diete, ki temelji na korenček - to je eden izmed najboljših in najhitrejših načinov, da izgubijo nekaj kilogramov. V ta namen je najbolje uporabiti mlade korenine. Druga skrivnost je način za čiščenje korenje k prehrani. To bo pomagalo posebno ščetko, saj je nož odreže najbolj koristnih snovi vloge, ki se nahaja neposredno pod kožo. Da bi se Korenje bolje absorbira zjutraj morate piti pol kozarca nemastnim jogurtom ali nizkokalorično žlico kisle smetane.

Glavna jed s korenčkom dieto je korenje solata. Za njegovo pripravo vnaprej olupljen 2-3 koren namažejo na Rende, tucking dobimo limonin sok, rastlinsko olje in jabolka, ki se lahko nadomesti z oranžno, kivi, grenivke. Na dan so deli, lahko poješ štiri. Ne pozabite, da korenje - je dovolj vlaknin za naš želodec. Zato je treba solata temeljito prežvečiti.

Video: Uporaba korenje