Korenje - kalorij

Korenček je najbolj priljubljena in koristna zelenjava, ki se porabijo, ne samo sveže tudi kuhano. Veliko svetovnih kuhinj ga uporabljajo v svojih nacionalnih jedi. Ljudje, ki gledajo svoje teže, skrbno izbrane izdelke v svojo prehrano, tako kalorij korenje je velikega pomena za njih.

Kako uporabne oranžne zelenjave?

Prid korenje prepozna kot privrženci tradicionalne medicine in zdravnikov. Najbolje je, da jih jedo surovo, kot je ta oblika shranjujejo velike količine snovi, ki so potrebne za normalno delovanje organizma. Smo seznam glavnih lastnosti zelenjave:

1. Tudi otroci vedo, da je korenje dobro za vid, kot polno vitamina A. Ljudje, ki imajo težave z očmi, je priporočljivo zaužiti vsaj 100 gramov na dan.
2. Korenček je bogata z vlakninami, ki imajo sposobnost, da prinašajo proizvode presnove iz telesa. Vse to blagodejno vpliva na prebavni sistem.
3. Pozitiven učinek na aktivnost oranžne zelenjave jetra in ledvice.
4. Lahko ga uporabite kot odvajalo, choleretic in diuretik.
5. Struktura vključuje korenje falkarinol - snov, ki zmanjšuje tveganje za nastanek raka.
6. Rastlinski obsega tudi različne antioksidante za lažje odstranjevanje prostih radikalov, ki negativno vpliva na organizem in vodijo do staranja.
7. Korenje pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi, kar je pomembno za normalno delovanje srca in ožilja.
8. Rastlinski uporaben kot ljudi s sladkorno boleznijo, saj znižuje krvni sladkor.
9. Uporaba korenje in domače kozmetike za pripravo različnih mask.

Kot lahko vidite, uporabne in okusne korenovke si zaslužijo, da se zagotovi, da je prisotna v meniju. Dodajte jih solate, prigrizki, soka, in ne samo Ugriz korenček kot prigrizek.

Energetska vrednost korenja

Količina kalorij v korenja na nizki ravni, da 100 g približno 35 kcal. Treba je opozoriti, da obstajajo različne vrste zelenjave: bolj ali manj sladko, kar pomeni, da se število spreminja navzgor ali navzdol. Če ste zainteresirani kalorij 1 kos. korenje, vse odvisno od teže in poznavanja vrednosti 100 g, bodo zlahka določiti želeno številko. Več o energijski vrednosti vpliva na kuhanje. Na primer, kalorično vsebnost paro korenje, če pripravimo brez dodanega maščobe bo 45 kcal, ter za dodajanje količine masla poveča za več kot 2-krat in 102 kcal na 100 g

Pogosto, za pripravo različnih solat in prigrizki uporabljamo kuhana zelenjava, zato je pomembno vedeti, energijske vrednosti. Število kalorij kuhano korenje in pod 25 kcal na 100 g, vendar to ne pomeni, da je bolje uporabiti za hujšanje. Stvar je v tem, da je v procesu vrele vlaken razgradi v enostavnih sladkorjev, ki lahko povzročijo vrsto dodatnih kilogramov. Če primerjamo glikemični indeks kuhano korenje in vlažna, v prvem primeru se je število enot, ki je enako 70 in 15. Drugi Levi razumeti kalorij ocvrt korenček, ki se pogosto uporablja za kulinarične namene, zlasti za pripravo juh. Energijska vrednost 100 g kuhanega tako zelenjave je 80 kcal z uporabo oljčnega olja med cvrtjem. Treba je opozoriti, da taka toplotno obdelavo prispeva k uničenju skoraj vseh hranilnih snovi.

Video: Pijani Korenje Kalorije

Video: Ta Korejski korenček v korejskem Classic Recept