Kalorij surove korenje

Vse nas že od otroštva hranijo korenje, vendar ne vsi vedo, kako koristen je ta zelenjave še posebej za tiste, ki so na dieti ali skrbijo za svoje zdravje. Kalorij sveže korenje ni velika, je pa zato, ker je zelo všeč, da dodate na svoj dnevni prehrani, prehrano, vendar prvih stvari prvi.

Koliko kalorij v surovih korenju

Energijska vrednost proizvoda je nizka: v svoji sestavi le 1,3 g proteina, 0,1 g maščob in 6,9 g ogljikovih hidratov. Energijske korenje na 100 gramov produkta je 32 kcal. V povprečju približno 85 g korena, torej kalorična vrednost 1 korenček je le 27,2 Kljub temu, da je polna vitaminov in mineralov, brez katerih naše telo ne more obstajati. Na primer, iz mineralnih snovi v korenju je kalij, klor, kalcij, železo, magnezij. Med vitamini so prisotne, kot so C, E, K, PP in skupine B. Poleg tega ima korenje zapis za Vsebnost vitamina A - beta-karotena. To je zaradi tega korenja snov je postala tako priljubljena. Kombinacija nizkokalorična surovega korenja in tako bogata z kemično sestavo omogoča, da je nujno v dnevni prehrani.

Koristne lastnosti korenja

Ne samo, nizkokalorični surov korenček, kar je tako priljubljen. Njegova uporaba lahko prepreči, in včasih zdravljenje nekaterih bolezni. Na primer, so znanstveniki dokazali, da lahko redno uživanje korenja zmanjša tveganje za raka do 40%, in za tiste, ki že imajo maligni tumor, pomaga ustaviti rast rakavih celic. Nič manj uporaben korenček za diabetike (zaradi velikega števila antioksidantov, korenje olajša potek bolezni) in bolnike z boleznimi srca in ožilja, ker znižuje holesterol in pospešuje krvni obtok, vključno s tistimi v možganih.

Surovo korenje ali sok bo dobra pomoč za tiste, ki imajo stalno seva oči ali preživeti cel dan na računalniku. Vitamin A v velikem številu iz tega izdelka boste preprečili morebitne kršitve zreniya.Esche en problem se je mogoče izogniti z uživanjem dnevni en - dva korenje koren - visok krvni tlak in visok krvni tlak. Surovo zelenjave je uspelo stabilizirati človeškega stanja, da se zmanjša tveganje za kap do 70%.

korenje koristi za hujšanje

Nariban korenje, ki kalorij in tako majhna, znajde odstranitev toksinov iz telesa. Tako, jedo okusno solato iz narezanih korenja, ne le dobili celo vrsto vitaminov in mineralov, ampak tudi naravno čiščenje črevesja in krvi. Japonski znanstveniki, ki so preiskali vprašanja pomlajevanje s pomočjo pravilne prehrane, je pokazala, da lahko prisotnost tega izdelka v prehrani podaljša človekovo življenje za 7 let.

Ena izmed najbolj pogostih prehrani, ki omogoča izgubiti nekaj kilogramov v enem tednu - dieto korenje. V povprečju traja največ 7 dni. Dnevna prehrana - štirje obroki solata 2-3 nariban korenasto zelenjavo, začinjeno z rastlinskim oljem, jabolko (mogoče zamenjati oranžna ali grenivkinega soka) in malo limoninega soka. Za pripravo jedi je treba uporabljati le mlade korenine, kot tudi njihovo čiščenje samo s posebno krtačo, kot nož odreže najbolj koristne snovi, ki so prisotne takoj pod kožo.

korenje škode

Vendar pa prekomerno uživanje korenja je prav tako škodljiva za ljudi. Dnevno odraslih - 3-4 srednje velikih korenin. V primeru prevelikega odmerka se lahko pojavijo zaspanost, letargija, ali celo glavobole.

Video: koliko kalorij v surovih korenja

Video: Njeno veličanstvo buče. Uporaba sestavka, kalorične vsebnosti. Možnosti recept.

Video: Kuhani Korenje Kalorije