Koliko kalorij v piščančjih prsi?

Piščančje prsi je bila vedno najbolj prehransko piščančje dele piščanca. To je razlog, zakaj vsa dekleta sedijo na dieti in Weight Watchers raje piščančje prsi, kalorična vrednost ki je minimalen. Ampak, kot veste, se lahko pripravimo na različne načine, s tem seveda spremeni energijske vrednosti. Poglejmo, koliko kalorij je v piščančjih prsi z različno stopnjo toplotne obdelave.

Koristne lastnosti piščančjih prsi

Ena izmed dragocenih lastnosti piščančjih prsi, je velika količina beljakovin. Pogosto športniki držati diete na podlagi svoje mišične mase. Poleg tega je to meso ima več hranilnih snovi in ​​vitaminov, ki pomagajo dovolj hiter za obdelavo beljakovin. Od tu so vitamini A, C, PP in skupine B. V smislu hranilnih snovi, primarno verjetno izstopa holin, ki prispeva k pravilnemu delovanju ledvic in nadledvične žleze. Kalijev isti, ki je prisotna v sestavku piščančjega mesa tudi, normalizira krvni tlak. Poleg teh obstajajo elementi, kot so natrij, fosfor, žveplo, magnezij, železo in klor.

Calorie ocvrte piščančje prsi

Calorie ocvrte piščančje prsi, je med najvišjimi v primerjavi z drugimi vrstami kuhanje. Na primer, kuhano prsi vsebuje le 95 kcal, in ocvrte - 145,5 kcal. Najprej, njegovo vsebnost maščobe se poveča z dodajanjem velike količine rastlinskega olja, pretirana prisotnost, ki je ni pozitiven učinek na sliki. Postavitev hranilno vrednost je, kot sledi: beljakovine - 19,3 g, maščobe - 7,1 g, ogljikovih hidratov - 0,8 g

Calorie pečene piščančje prsi

Pečen piščančji še bolj kalorična kot njegov ocvrtega protiutež - 148,5 kcal na 100 g proizvoda, ko gre za hranilno vrednost, protein je 19,7 g maščobe - 6,2 g, ogljikovi hidrati - 3,6 g

Drugi načini priprave piščanca in njihova vsebina kalorij

To je približno enako kalorij dimljena piščančjih prsi in piščanca paro - 117 in 113 kcal, oz. Energetska vrednost piščanec z zelenjavo nekoliko več - 126,9 kcal.

Dieta temelji na piščančjih prsi

Zahvaljujoč uravnoteženi sestavi, piščančje prsi - to je odličen izdelek za prehrano. Zato so strokovnjaki na področju hujšanje razvila več vrst prehrane, ki temelji na piščančjih prsi. Prvi od teh sedmih. To zahteva 800 g piščančjega mesa vrenja v 2 lir vodo. Da bi ohranili lastnosti okus proizvoda lahko dodamo lonec korena zelena, korenje in čebulo po okusu. Potem kuhano piščančje razdeli na 5-6 enakih deležih sorazmernih obrokov na dan. Glavna značilnost prehrani se ne uporabljajo soli pri kuhanju jedi. Prepovedano je tudi, da dodate sojino omako za izboljšanje lastnosti okusa. Če želite dodati okus, lahko uporabite limonin sok. Slaba stran takšne prehrane je nezmožnost njene uporabe za ljudi z boleznijo ledvic, jeter, srca in želodca. Poleg tega, da nosečnice, ki se je kontraindicirana tudi.

Obstaja druga verzija diete z uporabo piščanca. Zasnovan je tako, z istimi 6-7 dni. V prvih treh dneh dovoljeno jesti samo jabolka (1,5-2 kg dnevno v enakih količinah). Nato 1 dan - 1 kg piščančjih prsi, naslednji 2 dni - 2 litra jogurta (1%) na dan. Zadnji dan - piščančje juhe, kuhana brez soli.

V povprečju lahko s po eno od prehrane ponastaviti od 1,5 do 3 kg, kar ni slab rezultat. Poleg tega so piščančje prsi so tako hranljiva, da lakota ne pride.

Video: okusne in zdrave piščančje prsi. 0 kalorije