Calorie kuhano piščančje prsi

Meso ima pomembno vlogo pri gradnji in obnavljanju mišičnega tkiva. Vendar sorte maščobne meso vsebuje dovolj veliko število kalorij, tako da je optimalna izbira za dietna prehrana

Vsebina

Calorie piščanec, odvisno od načina priprave
Sestava piščančjih prsi

Video: preprost recept piščančjih prsi (kot sem kuhar).

Video: kuhani kalorij piščančje prsi

Video: količina beljakovin v piščančjih prsi

piščanec prsi. To je morda najbolj dragocen del piščanca, ki združuje številne prednosti. Učinkovito orodje za hujšanje piščančjih prsi je postala zaradi majhne vsebnosti maščob. Osnova piščančjih prsi je beljakovina, da je v razmerju z energijo 84%. Nizkokalorično kuhano piščančje prsi omogoča, da je temelj mnogih sodobnih diet. Piščančje prsi je mogoče najti v nobeni trgovini ali na trgu. Ta izdelek je veliko cenejši analogi, kot puranje prsi. Vendar pa je piščanec kuhan z uporabo običajnega toplotne obdelave, kot so kuhanjem, cvrtjem ali peko, okus je zelo suha.

Calorie piščanec, odvisno od načina priprave

Piščančje fileje ali prsni file vsebuje 113 kalorij na 100 gramov izdelka. Če je file na kosti, nato pa se številka povzpne na 137 kalorij kalorij. Piščančje prsi s kožo vsebuje 164 kcal.

Calorie kuhano piščančje prsi je zelo nizka - le 95 kcal. Vse druge kalorij kuhano piščančje prsi ostanejo v juho.

Calorie piščančje prsi za nekaj je tudi nizka, in je le 113 kalorij. Ta metoda kuhanja je primerna za tiste, ki gledajo svoje podatke.

Nizko energetska učinkovitost in prekajene piščančje prsi. So enako 119 kcal na 100 gramov izdelka, vendar morajo upoštevati, da ta metoda priprave ni mogoče pripisati zdrave prehrane zaradi različnih dodatkov in konzervansov, uporabljene pri pripravi prekajenega mesa.

Ni priporočljivo za ljudi, ki želijo izgubiti težo, jesti ocvrte piščančje prsi. Kalorična vsebnost teh tečajev bo 197 kcal. Tako je najmanj kalorij v kuhano piščančje prsi, tako da je ta način priprave je najbolj primerna za ljudi, ki želijo, da popravi svojo postavo.

Sestava piščančjih prsi

Piščančje prsi 84% sestoji iz beljakovin je približno 23 g na 100 g proizvoda. 15% maščobe in 2 g 1% oziroma 0,4 g ogljikovih hidratov. Vključitev v prehrani piščančjih prsi vam omogoča, da pravilno uravnoteženo hrano in so namenjene povečanju mišične mase in izgorevanje maščob. Piščančja lahko pripravimo v zahtevani količini beljakovin in ogljikovih hidratov za dopolnitev telo z drugimi izdelki, kot so žita in zelenjavo.

Sestava piščančjih prsi vsebuje veliko mineralov in vitaminov. Vitamini so bistvenega pomena za sodelovanje v vseh procesih, ki se pojavljajo v človeškem telesu. So katalizator za številne postopke, med katerimi sinteze proteinov. Tako, ne da bi dobili zahtevano število makro- in mikroelementi, prašijo težo in gradbeno mišične mase bo nemogoče. kalorij kuhano piščančje prsi

Vitamini podpira naravno imunost, ki je preprosto potrebno med vadbo. Piščančje prsi vsebuje skoraj vse vitamini, Komponente skupine, kot tudi A, C in PP. Vsebuje holin, ki neposredno nadledvične žleze in ledvic delovanje odvisna. Poleg tega, holin pomaga očistiti jetra nezaželene maščobe. Kalij je prisoten v piščančjih prsi, uravnava krvni tlak in deluje kot elektrolit. To omogoča prenos živčnih impulzov. Piščančje prsi vsebuje veliko makro- in elemente, kot natrija, magnezija, žvepla, železa, klor, fosfor in drugih, ki so potrebni za normalno delovanje človeškega organizma v sledovih.