Dietni recepti iz piščančjih prsi

Piščančje prsi se upravičeno šteje prehranskih izdelkov, in nizkokalorična. Glede uporabnih lastnosti tega mesa in jih združiti s pravo pripravo, lahko uspe v izgubi teže. Recepti dietna hrana dojk običajno zahtevajo minimalno količino maščob in pravo kombinacijo izdelkov.

Dietni recepti piščančjih prsi

na podlagi piščančje prsi obstaja veliko receptov, menijo, najbolj uporabnih metod za njeno pripravo. Da bi bilo prsi okusna, uporabna in nizkokalorično je najbolje, da ga kuhamo v pečici, pari ali dušimo. Ti se morajo izogibati cvrtju v veliki količini olja ali maščobe.

Recepti prehranskih jedi iz piščančjih prsi v pečici in pustimo, da se združujejo različne file z uporabnimi zelenjavo. Poleg tega, pecilni vam omogoča, da shranite največ vitaminov in mineralov v živilih.

Diet Recipe piščančje prsi v pečici

sestavine:

• piščanec - 300 g;
• poper - 2 kosa;.
• fižol - 400 g;
• nemasten trdi sir - 50 g;
• Čebula - 1 kos;.
• olivno olje - 2 žlici. žlico.

priprava

Dojk, narežemo na velike kose, čebulo sesekljamo, poper narežemo na kocke ali rezine. Meso z zelenjavo rahlo ocvrti v oljčnem olju do zlato rjave barve. V zadnji minuti dodaj na skupno maso stročjega fižola. Nato pa v pekač. Potresemo meso z zelenjavo z naribanim sirom. Pečemo v pečici 15 minut pri 180 stopinjah. Ta jed popolnoma s kuhanim rižem.

Recept prehrana piščančjih prsi v smetanovi omaki

sestavine:

• piščanec - 500-600 g;
• 10-15% smetane - 1 skodelico;
• sojina omaka - 1 žlica. žlico;
• limona - 0,5 mb;.
• Česen - 3 stroki;
• sol in poper po okusu;
• muškatnega oreščka - žlička ..

priprava

Fileji narežemo na tanke kose po dolžini, suho brisačo. Nato dodamo sol in poper, nato pa ga damo v pekač. Morate dati pečico, da se segreje in začeli pripravljati omako. Česen je skozi medije, jo zmešamo s sojino omako, kislo smetano in limonin sok, dodamo muškatni orešček in malo soli. Piščančje prsi prelijemo z omako in mesto v ogreti pečici 30 minut.

paro recept piščančje prsi

sestavine:

• piščanec - 800 g;
• limona 1 kos.

• sojina omaka - 1 žlica. žlico;
• Česen - 1 strok;
• zelišča, sol in začimbe - po okusu.

priprava

Najprej morate pripraviti marinado, za to je potrebno stisniti sok iz limone in ga odstranite s sojino omako in zdrobljenega česna, sol in začimbe. Sperite fileti in postavite v marinadi za 3-4 ur. Nato odstranite fileje z marinado, narežemo na porcije in mesto na žar parnik. Kuhanje 20 minut. Končni potresemo prsi s sojino omako in potresemo z zelišči.

Videoposnetki: razpis piščančje prsi v kefire.Dietichesky receptu (recepti Easy Cook)

Video: Piščančje prsi v jogurt! Diet recept! Meso je mehko in sočno!