Koliko kalorij v boršč?

Borsch - prva izmed priljubljenih živil, dragocene lastnosti in visoka energija in visoka vsebnost hranil. Ker sorte juho obstaja veliko, da veš, koliko kalorij lahko boršč, ki povzema energetske vrednosti vseh njenih sestavnih delov.

Calorie Borsch brez mesa

Kalorij zelenjavna juha brez mesa je nizka - reda 25-30 kcal na 100 gramov, zato se pogosto uporablja v prehrani. Velika prednost te jedi je, da je tudi v odsotnosti meso okus zelenjavna juha bogata, saj vključuje ne samo veliko zelenjave, pa tudi začimbe, ki ne vplivajo na kalorij.

Kalorij Borsch z mesom

Kalorij meso juha z znatno višja kot pusto in v veliki meri odvisna od maščob mesa in - od 110 do 200 kcal na 100 gramov je najbolj visoko kalorična boršč v svinjsko juho, piščančje juhe ali goveji juhi manj hranljiva, vendar ne kot kalorij .

Če imate radi mesne juhe, ampak želijo, da bi bilo manj "težka", izbrali za kuhanje pusto meso brez kosti, sveže, ne pa kislo zelje, fižol in squash, ne krompir. In lahko zavrne iz zazharki, ampak če ti je všeč okus po cvrtje čebulo in korenje dal, da odteče odvečno olje, nato dodamo paradižnikovo mezgo in kuhamo zelenjavo skupaj z njim. Na mizo juho ponudimo z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano namesto majoneze in kruh je najbolj primeren Borodino ali rž.

Odličen okus boršč - to še ni vse, za kar je lahko všeč. Sveža zelenjava, zelišča in mesna moka je predstavljeno, da veliko uporabnih snovi - vitaminov, organskih kislin in mikrohranil (vitamini C in B, folno in pantotensko kislin, karotenoidi, aminokisline, mineralne soli). Uporabne juha ljudje z ledvic, jeter, povišan krvni tlak, debelost, presnove zmanjšanje.

Diet boršč

Če želite shujšati, poskusite prehrane za boršč, ki je enostavno opazovati zaradi sitosti prvih jedi. izguba teže na teden lahko do 5 kg. Sestava prehranskih boršč začeti čebulo, zelena, korenje, bučke, pesa, papriko, zelje in paradižnikov pire. Bo ta juha bolj hranljiva, tako da mu fižol. Ta juha med dieto lahko jeste v kakršni koli količini, poleg tega pa:

• prvi dan jesti sadje (razen banane);
• drugi - zelena zelenjava (razen graha in drugih stročnic);
• tretji - so dovoljene sadje in zelenjava (razen krompirja);
• četrti - sadje, zelenjava in mleko z nizko vsebnostjo maščob;
• peti - 200 g kuhanega govejega in paradižnikov;
• V šestem - 200 g kuhanega govejega in zelenjavi;
• Sedmi - kuhan riž in zelenjavo.

Video: Borsch, najbolj okusna in zdrava ukrajinski Boršč :-)