Koliko kalorij v kislo zelje?

Ženske v vsakem trenutku vedeti, da je za zdravljenje in hujšanje kislo zelje je odlično orodje. Vsebuje mikroorganizmi med fermentacijo oddajajo mlečno kislino. Ohranijo koristne lastnosti in vitamine, te zelenjave, ki ima pozitiven vpliv na čiščenje in zdravljenje telesa.

Koristne lastnosti kislega zelja

Kislo zelje je bogato vitamin C, ki krepi imunski sistem, vitamina K, ki je potrebna za normalno strjevanje krvi, vitamin B, pozitivnim učinkom na človeški živčni sistem, spodbuja normalizacijo spanja. Eno žličko te zelje sposoben za dopolnitev dnevnih potreb telo teh vitaminov. Ta izdelek vsebuje tudi veliko joda, ki izboljšuje procese presnove v telesu. Kislo zelje lahko izločajo toksine.

Število kalorij v zeljem

Calorie živila kislo zelje je le 19 kcal in se šteje, da je negativen, saj je v svoji prebavi telo potroši več energije, kot jo prejme pri uporabi njo v hrani. Da bi izboljšali okusa o zelja, in da se dodeli več soka v njem včasih dodali sladkor. Kalorij kislo zelje s sladkorjem lahko nekoliko poveča. Vendar pa mnogi menijo, da po dodatku zelja sladkorja postane manj uporabna, zato, da bi jo bolje pripraviti za klasičen recept, potem ko smo dodali malo rastlinskega olja. kalorična vrednost kislo zelje olje bo že 50 kcal na obrok. To zelje je mogoče uporabiti ne samo v svoji prvotni obliki, ampak obara. Menijo, da na ta način postane visoko kalorično hrano, vendar to ne drži. Kalorij kislo zelje lahko spreminja od 29 do 44 kcal na 100 g proizvoda. To je odvisno od količine dodane nafte in kuhanje recepti. Zdaj, ko veste, koliko kalorij, so v zelje, jo lahko vključite v svojo prehrano v raznoliki obliki, kot takrat, ko se držite diete in v običajni prehrani.

Kislo zelje hujšanje

Kalorij kislo zelje česar je nepogrešljiv izdelek za hujšanje. To se absorbira v telo lažje in bolj uporaben kot sveže zelje. V svoji visoki vsebnosti vlaken, da z minimalno porabo hrane tega izdelka, boste dolgo, da se počutijo sitost. Vendar pa moramo vedeti, da jo uporabite kot samostojno orodje za izgubo telesne teže, je nemogoče. Jejte, da bi morala biti skupaj z živili: pečen ali kuhano ribe, jajca, kuhana piščanca. Lahko ga kombinirate lahko s sprejemom in ogljikovih hidratov. To se lahko kuhana ajdove ali riž.

Pomembno je, da ko dieto s kislim zeljem, da omejijo uporabo izdelki iz moke, belega kruha, mastne hrane, krompir, pecivo in žganih pijač. Priporočljivo je dodati kakršno koli fizično aktivnost. Lahko greš kolesarjenje, plavanje, tek. Nobene škode bo tedenski obisk savne ali kopeli, ki spodbuja dobro prekrvavitev tkiv in celic.

Harm kislo zelje

Kljub vsem pozitivnim lastnosti iz zelja, bi moral biti previden, da uporabljajo za ljudi, ki imajo težave z prebavil. To je zaradi poteka v času dekapirnem zelja v naravni proces fermentacije, ki lahko povzroči napenjanje. In kot je znano, v primeru težav s črevesjem je lahko zelo boleče, tudi rahla oteklina.

Video: Polnjene zelje kislo zelje na moldavsko