Kislo zelje hujšanje

Mnogi od nas so slišali, da je zelje čudovito zelenjave, ki preprosto ustvarjena, da bi nam pomagali, da dela z odvečno težo. Hkrati pa vemo, da je kislo zelje prehrana - in na popoln izdelek, ki je ne samo zaradi svoje bogate okusa ne bo pustil lačen, ampak tako malo kalorij, ki jih lahko jeste kaj vam je všeč delov brez škode za številke.

Kot kislo zelje pomaga, da izgubijo težo?

Skrivnost kislega zelja je, da je v nasprotju z zakoni logike, da je nekajkrat bolj koristno kot sveže glave. Dejstvo je, da v procesu fermentacije uvaja posebno mlečno kislino, ki zanesljivo zazna vse koristne sestavine in naredi zelje samo presenetljivo uporaben. En del solate na dan - in vaše telo dobi dnevne potrebe vitaminov skupine B, vitamina C, krepijo imunski sistem in redko vitamina K.

Vendar je to le dodaten učinek za tiste, ki želijo izgubiti težo. Kislo zelje pomaga pri izgubi teže, saj da je produkt negativne kalorije. Ta izraz je treba razumeti v dobesednem in prenesenem pomenu: ta izdelek vsebuje samo 19 kalorij na 100 gramov, in telo porabi več energije, da ga prebavi, namesto da bi prejemali od njega.

To je razlog, zakaj ni nič lažje, kot da izgubijo težo v zelje. Od vseh izbiro prehrane je mono-prehrana (to dieto, v katerem dovoljena samo en proizvod, in v tem primeru - kislim zeljem) dajejo najhitrejši rezultate. Vendar ti rezultati so kratkoročne in shujšala imajo priložnost, da pridejo nazaj z maščevanjem, takoj ko se vrnete na običajno prehrano. Veliko več dolgoročni rezultati zagotavljajo dolgoročno prehrana, uravnotežena prehrana, kjer je zelje - le eden od sestavnih delov (seveda, glavna).

Kislo zelje: Prehrana en izdelek

Če želite, da nujno bi sliko nazaj na normalno po počitnicah, poskrbi zase majhen razrešnico zeljem. Trajanje take diete ne sme presegati 3-4 dni. Če imate kakršno koli bolezen prebavnega sistema, da imajo tak način izgubi teže je kontraindicirana! Torej, upoštevati osnove:

1. Dovoljeno jesti 4-5 krat na dan in piti 2 litra vode. obroki se porazdeli enakomerno čez ves dan.
2. Vsak obrok je sestavljen iz kislega zelja s pol čajne žličke olivnega olja (bolje - še manj), zelje za okus lahko sesulo bele, rdeče ali čebulo. Za vsakega odseka dovoljeno tanko rezino črnega kruha ali otrobov.
3. Zadnji obrok - za 3-4 ure pred spanjem.

Po 3-4 dneh se bo zmanjšalo 2-4 kilogramov. To je odličen način, da se vrnete na normalno obliko po praznikih.

Dieta na zeljem

Kislo zelje pospešuje izgubo telesne teže, tudi če je prehrana zelo dobra in ima visoko prehransko.

En dan:

1. zajtrk: Zavitek nemastno skuto in rezino koruznega kruha.
2. kosilo: 100 gramov kuhanega svinjskega in del kislega zelja.
3. večerja: Solata iz kumar in kislim zeljem polnila jogurt.

1. Dva dneva:

2. zajtrk: Banana, kozarec nizko vsebnostjo maščob jogurt z majhno količino žitaric.
3. kosilo: Stew s papriko zeljem.
4. večerja: Kos rib s prilogo zelja.

Tretji dan:

1. zajtrkSolata iz oranžne in nemastnega jogurta.

2. kosilo: Ribe kislo zelje.
3. večerja: Krompirja palačinke (3 kosi) z zeljem.

Četrti dan:

1. zajtrk: Sendvič s sirom in jabolko.
2. kosilo: Govedina obara s papriko. Zelje (kislo zelje) za okras.
3. večerjaSolata iz paradižnika in kislega zelja.

Ta dieta je namenjen za 4 dni in pomaga izgubiti do 4 kg brez nepotrebnega trpljenja. Glavna stvar - da dosledno spoštujejo meni!

Video: Kislo zelje. Kako nas zavaja

Video: Skrivnosti hujšanje supermodeli - Vse bude dobre - Številka 537 - 26/01/15 - Vse bo v redu

Video: Kislo zelje za hujšanje

Video: Kislo zelje lahko izgubijo težo