Zelje Diet

Če želite shujšati, ne nujno uporabiti le v tujini izdelke, ki so zelo draga. Preprosto vnesite vrt ali kupiti zelje na trgu. Mnoge ženske so bile dolgo uporablja zelje dieto, tako da se hitro izgubi teh dodatnih kilogramov.

Prednosti hujšanje zelja

1. Pri izgubi teže, lahko uporabite vse vrste zelja, saj je vsak od njih je nizkokalorična. To velja tudi za kislo in alg. Manj skupno kalorij (12 kcal na 100 gramov) je v kitajsko zelje.
2. To je ogromno zelenjave tartronska kisline, ki upočasnjuje proces pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobo. To kislino najdemo samo v sveže zelenjave, med toplotno obdelavo je samo zloži.
3. Sveže zelje prehrana zagotavlja telo s potrebnimi vitamini in mikroelementi.
4. To zelenjave ima pozitiven učinek na raven sladkorja v krvi, jetra in ledvice, pa tudi pospeši metabolizem.
5. Zelje je veliko vlaknin, ki ima pozitiven učinek na črevesju in jo očisti od razpadnih produktov.

Zdaj ne bi smeli imeti nobenega dvoma o tem, ali je prehrana zelje koristno, da ga doživeli v sami poskusite razkladanje dni. Ta način prehrane je najbolje, da ne uporabljajo več kot 4 dni, tako, da ne škoduje vašemu telesu.

Primer menija za hujšanje s pomočjo zelje

Za kuhanje v nobenem primeru ne uporabljajte soli, in ne pozabite na pitje vode.

1. Zajtrk. Zjutraj je priporočljivo piti 1 skodelico čaja ali kava, samo brez sladkorja.
2. Kosilo. Kuhamo zelje solata, ki jo lahko napolni z majhno količino rastlinskega olja. Če potešili lakoto ne deluje, jesti 1 kuhano jajce.
3. Večerja. Dovoljeno jesti 200 gramov pustega mesa, ki mora zavre. Meso se lahko nadomesti z ribami v enaki višini in še pijačo 1 skodelico nemastnega jogurta.

Tudi zelje pospešuje izgubo telesne teže, če je iz nje kuhati juha Recept je zelo preprost.

sestavine:

• zelje - 1 glava;
• Korenje - 1 kos;.
• čebule - 2 kos,.

• poper - 2 kosa;.
• paradižnik - 5 kosov;.
• zelena - 1 kos;.
• začimbe.

Priprava:

Vsa zelenjava je treba narežemo na kocke, dodamo na ponev in kuhamo, dokler storiti. Namesto soli, uporabite svoje najljubše zelišča in začimbe.

Kontraindikacije za uporabo zelja za hujšanje

Če imate gastritis, razjede, težave z ledvicami, sladkorna bolezen, debelost, potem je to teža metoda izguba ni za vas.

Video: lahko izgubijo težo na zelje

Video: zelje prehrana