Svinjina - kalorij

Svinjina se pogosto porabi vrste mesa. Iz nje je mogoče pripraviti množico prvih in drugih tečajev, tako za vsak dan in na praznični mizi. Za rafinirano drugem teku se uporabljajo predvsem rezila, slanino in šunko. Takšno meso marinira, bake, mladic ali ugasnejo. Za nasičenega juho juhe, juhe, Marinada

Koliko kalorij v meso svinjine je odvisna od več dejavnikov. Prvič, vloga, ki jo v starosti od prašiča, kot je je več igral, več kalorij iz njenega mesa. Drugič, od hrane, vnos kalorij od prašičev, več svoje plast maščobe, in skladno s tem - višjo vsebnostjo kalorij.

Koliko kalorij v svinjini?

Kalorij svinjska 100 gramov je 142 kcal. Po kuhanju, ta številka poveča za nekajkrat. Koliko kalorij v ocvrto svinjino je odvisna od vrste mesa, vendar je povprečje 489 kcal. Nekoliko manj kalorij, in sicer - 379 vsebuje Pijani svinjine. Taka metoda priprave je manj kalorij, in bolj uporaben za želodec, kot recept ne vključuje uporabe rastlinskega olja. Kalorij svinjina, pečen v pečici je 335 kcal na 100 gramov končnega izdelka. Najvarnejši in najbolj koristna možnost je kuhano svinjino. Poleg tega, da manj kalorij, ta vrsta toplotne obdelave omogoča, da se ohrani meso več vitaminov.

Koristne lastnosti svinjine

Kuhani svinjina je vir beljakovin in aminokislin. Zato se meso ne bo preprečila nosečnice in doječe matere. Beljakovine iz svinjine, spodbujanje intenzivnejši razvoj mleka, ji daje potrebno za otroško maščobo.

Poleg 19,4% uporabnih proteinov v svinjine vsebuje vitamine B, PP in holin. Svinjska je tudi bogata z elementi, kot fosfor, kalij, cink, žvepla, mangana, železo, baker in mnogi drugi. To meso vsebuje selen in arahidonske kisline, ki pomagajo osebi, da se ukvarjajo z depresijo.

V nobenem primeru ne bi smeli jesti prašičje meso surovo. Vsebuje lahko ličinke in jajčeca parazitov, ki jih je zelo težko odkriti. Ko v človeškem telesu, ki jih povzroči nastanek nevarnih bolezni - trihinelozo.

Video: Pražena Svinjsko Kalorije

Video: FAT škode? FAT | slanine kalorij in koristne lastnosti.