Zelenjavna juha prehrana - recepti

Obstajajo različni recepti za zelenjavne juhe dieto, ki ne vsebuje veliko kalorij, vendar so dobro zadovoljiti lakoto. Kuhanje je lahko različno zelenjavo, poskušajo izogniti krompir

Kako kuhati zelenjavo čebulna juha za hujšanje?

Ta prvi tečaj se imenuje Bonn juha. Raznolikost zelenjave naredi izvirni okus jedi.

sestavine:

• lok - 5 kosov;.
• Zelje - 1 kg;
• korenje - 3 kos;.
• zelena - 3 stebla;
• Paradižnik - 6 kosov;.
• poper - 3 kos;.
• peteršilja, sol in začimbe.

priprava

Da bi zelenjavna juha prehrane, prvi zmlet čebulo prepražimo na vročem olju. S paradižnikom, odstranite lupine, jih pomočimo v vrelo vodo. Korenje in papriko, čisto, in nato vsi zelenjavo narežemo na majhne kocke. Pošljite jih v lonec, napolnjeno z vodo, in postavite na krožnik. Skuhamo nad visoko vročino in pustimo vreti 10 min., In nato spustite plamen in še naprej kuhamo do mehkega. Ob koncu kuhanja, dal sol in najljubše začimbe.

Zelenjavna juha za hujšanje z zeleno

Obstaja veliko različnih možnosti za pripravo prvih jedi zelena, Ponujamo nenavadno različico modreca.

sestavine:

• zelena - 7 kosov;.
• sesekljan žajbelj - 1 žlica. žlico;
• olja - 2 žlici. žlice;
• nemasten piščančje juhe - 600 g;

• por - 1 PC;.
• Posneto mleko - 300 g;
• sol in poper.

priprava

Za pripravo zelenjavna juha za hujšanje na tem receptu, morate narežemo na rezine pora in ga pošlje v ponev, v kateri najprej segrejemo olje. Fry čebulo do mehkega, nato pa dal žajbelj in kuhamo še 5 minut. Naslednji korak - dodajte juhe, mleko, sol in poper. Cook, zaprete pokrov, na najmanjšo ognju 15 minut. Če želite, konec zmeljemo vse v mešalniku, da bi dobili juho.

Video: Zelenjavna juha za hujšanje. Rastlinski recepti.

Video: nizko kalorično zelenjavna juha prehrana juha prehrana z zelenjavo in zeleno

Video: hujšanje juho pravi recept. Zelenjavna juha prehrana recept