Celdereevy juha prehrana

Dejstvo, da zelena

Recept zelena juha za hujšanje

sestavine:

• korena zelene - 200 g;
• ohrovt - 500 g;
• korenje - 500 g;
• lok - 5 kosov;.
• poper - 2 kosa;.
• Paradižnik - 5 kosov;.
• zelena stročjega fižola - 100 g;
• paradižnikov sok - 1,5 litra.

priprava

Operite vse zelenjave. Tisti, ki potrebujejo čiščenje in narežemo na majhne koščke. jih v ponev, pokrijemo z paradižnikov sok in kuhamo na zmernem ognju 10-15 minut.

Ta zelena juha za hujšanje je osnova za dieto, ki traja 2 tedna. V tem času vsak dan, da bi jedli samo juho, da jo dopolnjujejo s svežim sadjem in zelenjavo. Na četrti dan, lahko dodamo pol litra jogurta, peti - 200 gramov kuhanega piščanca, in sedmi dan, poleg juhe in zelenjavo, lahko jeste malo kuhan riž. Drugi teden v prehrani se ponavlja isto meni.

Zelena juha za hujšanje - recept

Ta različica prehrane juho iz korena zelene je malo drugačen od prejšnjega, vendar pa njegove koristne lastnosti niso manj učinkovite.

sestavine:

• korena zelene - 200 g;
• ohrovt - 400 g;
• paradižnik - 3 kos,.
• poper - 2 kosa;.
• čebula - 4 kos,.
• zelenicah - za okus;
• rastlinska juha ali voda - po okusu.

priprava

Za začetek, odločiti, kaj želite uporabiti pri pripravi juha z vodo ali zelenjavni juhi, če je slednje, potem začnejo juho s samo rezultat je bil. V ta namen v vrelo vodo, znesek določite sami, odvisno od tega, kaj želite, da bi dobili gostoto juhe, vrgel eno celo čebulo, 2 palice zelene, 1 korenček in lovorov list 3-4. vse pustimo vreti 15 minut in zelenjavna juha pripravljena.

Zdaj vse zelenjave, ki so potrebni za juho, perejo, čistijo in narežemo na majhne kocke. Sesekljamo zelenice, preveč. Položite jih na zalogi, ga zavremo, nato zmanjšajte ogenj in kuhajte 10 minut juho.

Kalorij zelena juha prehrana je tako majhna (18 kcal na 100 g juhe), da je mogoče v neomejenih količinah. Če potrebujete, da izgubijo težo hitro, potem lahko sedi samo na eni juho za 2-3 dni. Te dni, lahko pijete toliko čiste vode in zeliščnih preparatih. Tako lahko izgubite približno 2-3 kilogramov.

Zelena juha za hujšanje

Zelena pomaga, da izgubijo ne samo težo, ampak tudi, da bi telo strupov in drugih škodljivih snovi, zato ga jesti je potrebno. Toda zaradi dejstva, da ima precej specifičen okus, ne vsi ga imajo radi in se lahko uporablja v čisti obliki. Če sodite v to kategorijo ljudi, poskusite pripraviti juho iz zelene, v katerem je ta zelena, razlog za enotno skladnost z drugimi sestavinami, ne bo stati na tak oster okus.

sestavine:

• zelena - 2-3 palice;
• cvetače - 200 g;
• brokoli - 200 g;
• Korenje - 1 kos;.
• por - kom;.
• krompir - 2 kos,.
• Rastlinsko olje - za cvrtje;
• zelenjavna juha - 1,5-2 l.

priprava

Zavremo zelenjavno juho, kot je opisano v prejšnjem receptu. Por, operemo in narežemo na pol droga jo prepražimo v ponvi 3-4 minute. cvetača in brokoli dobro sperite, razdelimo na florets, grobo sesekljamo in ga poslati na čebulo. Dušimo skupaj za približno 5 minut, nato dodamo na zelenjavo korenje, nariban na grobo Rende ali razkosano na kocke.

Krompir, čist, operemo in narežemo z zeleno na majhne kocke. jih bo za ostale zelenjave, nalijemo malo juho in kuhamo juho, dokler kuhani vse sestavine. Po tem sekanje vse v mešalniku, če želite dodati svoje najljubše zelišča, prilagodite gostoto pire juha z dodajanjem juho. Ko mizo lahko potresemo končal jed s svežimi zelišči.

Video: zelena juha za hujšanje koliko lahko izgubijo težo

Video: juha za hujšanje.

Video: Kako izgubiti težo 10 kg za teden zeleno juho za hujšanje