Zelje juha Diet za hujšanje

Zelje juha Diet se šteje, da je zelo učinkovita, saj sama zelja - zelo dragocen izdelek. Zavira nastanek rakavih tumorjev, izboljšanje prebave, poleg tega uporaben za jetra in ledvice. Menijo, da se vsi ne more Premagati zelje hujšanje prehrane, kakor prehrana med najbolj kompleksa zelenjave.

Ampak ne obupajte prehitro. Za to dieto ste utrujeni, vam bomo ponudili dve možnosti prehrane.

Zelje juha Diet: Možnost 1

Kako lahko izgubijo težo na zelje? Znano je, da zelje je zelo bogat izdelek, in različne jedi iz svojih zadetkov. Zakaj ne samo kuhati: solate, in enolončnice in juhe, in polnjene zelje in burgerje, in še več. Na srečo za hujšanje je skoraj brez kalorij, ampak koliko koristi. Poleg tega, zelje vsebuje veliko telo potrebuje minerale, vitamine in vlaknine, ki so potrebni za črevesja čiščenje. In da zelje ne boste utrujeni, lahko uporabite svoje različne sorte, ali belo zelje, brstični ohrovt, koleraba, kitajski ali barvo.

Meni zelje prehrana za hujšanje:

zajtrk

Kava brez sladkorja ali zelenega čaja.

kosilo

Zelje solata s korenjem, začinjena z 1 h. Žlica olivnega olja.

Prav tako ne morete jesti več kot 200 g mesa, paro.

večerja

Sveža solata ali kislo zelje.

Pred spanjem popijte kozarec nemastnim jogurtom.

Med dieto lahko pijete neomejeno število brez sladkorja kave ali čaja, ki pa je prepovedana uporaba soli, saj ohranja vodo v telesu, kar povzroči nabrekanje prikazani. vendar je dovoljeno sadje (Razen grozdja in banane) in pol jajce na dan.

Če ste nenadoma poveča apetit, jesti več surovega zeljni listi. To bo zapolnila vaš želodec, in si za nekaj časa ne bodo občutili lakote. Dieta lahko sledi 7-10 dni. Rezultati zelje prehrana ne bo počakate. Če se strogo v meni, lahko ves čas izgubi do 10 kg, odvisno od vaše začetne teže.

Zelje juha Diet za hujšanje: druga možnost

Ta izvedba je bolj priljubljen kot prvi. Glavna jed je prehrana Bonn juha, želite, da bi jedli čez dan v kateri koli količini. Takoj lačni - samo jesti juho.

Bonn juha recept

sestavine:

• Paradižnik - 6 kosov;.
• kakršno koli zelje) - 1 kos;.
• sladka paprika - 2 kosa;.
• Čebula luk- 6 kosov.
• zelena - 1 steblo;
• kup peteršilja.

priprava

Cut zelenjave samovoljno (palice, obroči, palice) in napolnite z vodo, da se zelenjava popolnoma pokrita z njo. Ko juha zavre, zmanjša toploto in pustite, dokler so varjene zelenjava. Izberete lahko dodate vse začimbe, po možnosti brez soli.

Osnova za to čarobno juho peteršilj in zeleno, da jih zagotovo! Toda mnogi, ki so poskušali zelena, ne more imeti enostavno. Torej, če bi nikoli jedli, preden kuhamo juho, poskušajte uživati ​​ali ne. Po tem, vam priporočamo, da variti le četrtino juha obrokov ugotoviti, če jo lahko jeste za en teden.

Meni v 7 dneh

1. dan

• juha;
• sadje, razen banan, lubenice in melone.

2. dan

• juha;
• vsa zelena zelenjava v kakršni koli obliki.

Za kosilo dopustno 1 pečen krompir z olivnim oljem.

3. dan

• juha;
• zelenjava razen krompirja;
• sadje, razen banan.

4. dan

• juha;
• nekateri banane;
• posneto mleko.

5. dan

• 500 g kuhanega ali pečen mesa;
• pločevinkah ali sveže pomidory- 6 kosov.

6. dan

• meso;
• zelena zelenjava.

7. dan

• rjavi riž;
• zelenjava;
• sadna solata.

Če se vam zdi, da ne more ostati na dieti, jeste Bonn juho za kosilo in večerjo, ker v vsakem primeru bodo imeli koristi od njega. Da bi preprečili izgubo mišične mase, ne priporočamo, da se držite vaši prehrani več kot teden dni.

Video: zelje prehrana za preglede hujšanje