Hladne juhe za hujšanje

V poletnem času, ko se še posebej želijo biti tanek in lahek, da postane aktualno vprašanje z dietami. In kaj bi lahko bolj prijetno v vročini, kot da bi jedli hladno okusno juho prehrane. Da bi bila vaša prehrana pestra, vam ponujamo nekaj receptov za poletje hladne juhe

Kefir juha Diet

sestavine:

• ohrovt - 100 g;
• Čebula - 1 kos;.
• korenje - 1 PC;.
• cvetače - 100 g;
• bučke - 1 kos;.
• kefir - 1 L;
• voda - 1 liter;
• česen, bazilika, koper - po okusu.

priprava

Kefir razredčimo z vodo, narezanih zelišč, zmešamo z začimbami in pošljemo v tekočini. Z zelenjavo, odstranite kožo, če je potrebno, jih narežemo na drobno in kuhamo do mehkega. Nato pustite, da se zelenjava nekoliko ohladi in jih preusmeriti v posodi jogurta. Vaš čudež juha je pripravljena, njegova kalorij je le 13 kcal na 100 g in je možno, da jedo večkrat na dan.

Juha na jogurt za hujšanje

Ta recept je preprost in gotovih jedi veliko hitreje.

sestavine:

• kefir - 400 ml;
• kumare - 250 g;
• orehi - 50 g;
• rastlinskega olja - 1 žlica. žlico;
• zelišča - po okusu.

priprava

Chop matice in jih povezati z rastlinskim oljem. Kumare, drobno sesekljamo in zmešamo z maticami. Pour to mešanico in jogurt, če vam je všeč, dodamo drobno sesekljane zelenice. Vaša juha je gotov, ko je bila zelo debela, jo razredčimo z majhno količino kul vrele vode.

Kumara juha prehrana

sestavine:

• kumare - 100 g;
• jabolko - 1 kos;.
• pesa - 200 g;
• Jajca - 3 kos;.
• zelena čebula - pramen;
• kis - po okusu.

priprava

Jajca in pesa zavrite. Zadnja zbadanje na majhnem Rende in prelijemo liter vrele vode. Pustimo, da se ohladi vodo, nakar zmes damo v hladilnik 3 ure. Jajca, kumare in jabolka narežemo na majhne kocke. Green čebulo drobno sesekljamo. Dodaj vse v ponvi.

Vsebina posode s sevom pese in nalijemo juho Get sestavine v ponvi. Dodaj kis po okusu, po želji, malo sladkorja in uživajte.

Zelena juha prehrana

sestavine:

• ohrovt - 300 g;
• zelena paprika - 1 kos;.
• papriko - 1 kos;.
• čebula - 5/4 pc;.
• Paradižnik - 5 kosov;.

• grah - 200 g;
• stročji fižol - 200 g;
• najljubše začimbe in zelišča - po okusu.

priprava

Vsa zelenjava, pranje, sesekljajte in kup v lonec. jih napolnite z vodo in dal na ogenj. Ko voda zavre, zmanjšajte ogenj in kuhamo juho, dokler se zelenjava zmehča. Za nekaj minut do kuhan, dodamo začimbe in svežih zelišč.

S temi recepti, imejte v mislih, da bo hujšanje s pomočjo juho učinkovit s pravilno prehrano in prepreči škodljive izdelke.

Video: Hladne juhe!

Video: Kako izgubiti težo 10 kg za teden kurjenje maščob juha recept sira juha s piščancem