Hujšanje juha

Če je vaš namen je, da izgubijo težo, je prva stvar, ki pride na misel - to je prehrana, kajne? Vendar pa lahko prehrana povzroči veliko škodo na našem telesu, saj se je večina od njih temelji na popolno odpravo teh izdelkov, ki so kisik, potreben za vse naše organe. Poleg tega, da izberete tog način prehranjevanja ne more biti lakoto in break ali, da Naleteli na prepovedanega živila po dieti. Ali je čudno, da se v takem primeru kilogramov a se hitro vrnili na kraj? Za tiste, ki imajo v trebuhu ropot iz ene misli, da bi sedel na strogi dieti, da izgubijo težo, ki jih ponujamo, da juhe.

koristi

Dietni juhe ne samo znebiti odvečnih kilogramov, brez povzročanja ste telesno in duševno škodo, zelenjavne juhe nasičena svoje telo s koristnimi vitamini in minerali, pospešiti metabolizem, umaknejo vse toksine, vendar z prebavne težave bo ostal v daljni preteklosti. Poleg tega, juhe za hujšanje - to je priložnost, da se znebite odvisnosti od sladkarij in alkohola, saj je konstantna poraba zelenjave zmanjša raven inzulina.

pravila prehrane

Na dieti juha je potrebno, da bi sedel od 7 do 10 dni. V tem času, boste morali v celoti odstraniti iz dietne gazirane pijače, sladkarije, moke in maščob. Vendar pa to ne pomeni, da je cel teden lahko samo jesti juho prehrane. Ti bodo lahko za diverzifikacijo porabo prehrane različnih vrst sadja in zelenjave in pustega piščanca, mesa, rib in mlečnih izdelkov. S piščancem, vedno odstranite lupino in odstranite meso iz podkožne maščobe.

Torej, kaj je izbrati tisto, juha prehrana vas okus.

Kremna juha iz cvetače

To nizkokalorično cvetača juha je resno uporaben za hujšanje.

sestavine:

• Mleko - 0,6 l
• Voda - 0,3 l
• cvetače - 0,5 kg
• por - 1 kos.
• čebula - 1 kos.
• maslo - 30 g
• sol, poper

priprava

Združite mleko in vodo in zavrite. V tem času, razstaviti cvetača v florets in vržejo v vrelo tekočino. Kuhajte, dokler se zelje se zmehča. Čebulo in por narežemo na tanke obroče. V ponvi z prepražimo masla čebule prvi, nato dodamo por. V končni juhi dodamo popečeno čebulo in zmešajte vse v mešalniku, dokler gladko. Pripravljeni, da bi juho, da zavre, dodamo sol in poper.

bučna juha

sestavine:

• buče - 250 g
• korenje - 100 g (2 kosa.)
• Čebula - 50 g (1 kos.)
• maslo - 10 g (1 čajna žlička)
• voda - 500 g
• peteršilj, koper, koriander
• sol, poper
• citronska kislina ali sok ene limone

priprava

V slani vodi kuhamo buče, narežemo na kocke. Medtem, prepražimo na maslo, čebulo in drobno narezano korenje. Ko bučno mehčanje, dodamo zelenjavo kuhamo skupaj za 5 minut. Dodajte juho ščepec citronske kisline ali limoninega soka. Sol, poper in potresemo z zelišči.

čebulna juha

Čebulna juha vam bo pomagal, ne samo za hujšanje - to je popolna in izpolnjuje jed, ki lahko zagotovi svoje telo s potrebnimi hranili.

sestavine:

• čebula - 6 kom.
• ohrovt - 0,5 kg
• zelena - 1 kup
• sladka paprika - 2 kosa.
• paradižnik - 3 kosi.
• sol, poper

• Voda - 1.5 L

priprava

Vse zelenjavo narežemo na kocke, dal v ponev in napolnite z vodo. Zavremo in kuhamo, da počasi ogenj, dokler kuhane zelenjave. Odstranite z ognja, dodamo sol, poper in začimbe - na zahtevo, daje juha napolni za približno eno uro.

Obravnavali smo tri najbolj priljubljenih prehrane recept juhe, da izgubijo težo. Naj te okusne in zdrave jedi bo vaša gonilna sila na poti do zdravega življenjskega sloga!