Monodiet 3 od 3

Kratkoročne mono-prehrana ni preveč dobro za vaše zdravje, vendar so učinkoviti v nujnih primerih, ko je treba, da izgubijo težo hitro. Za tako priljubljen način, da se znebite nekaj kilogramov, so mono-prehrana za 3 dni, v povprečju od katerih - minus 3 kg prekomerno telesno težo.

prehrana Hujšanje 3 dni

Tri dni za mono-prehrane - najboljši čas, saj krajši čas je malo verjetno, da cenijo rezultat, in večina -, da bi zdravstvene težave. Ker je hrana v mono-dieti monotono, bo prebavila prejeli majhno razrešnico, vendar so nekatere potrebne snovi za hujšanje obrišite. Jejte prehrano z najbolje vsake 3 ure - ta način je, da pospeši metabolizem in izgorevanje maščob.

Vrzi v 3 dneh 3 kg pomoč prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov na kislo. Dnevni obrok glede monodiets sestoji iz 600 g skute - 100 g na posamično dozo. Sperete s kislo zaželene juhe boki, zeleni ali zeliščni čaj. Namesto kislo na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov lahko uporabimo skuta (500 g na dan), 20-odstotni kremo (400 g dnevno), kuhana piščančje prsi (600g na dan), za kar je potrebno tudi, da se razdeli na 6 obrokov. Pitje monodiet način, ko bi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov vsebuje vsaj 2 litra vode na dan.

kratkoročno malo ogljikovimi hidrati prehrana običajno prinaša vidne rezultate hujšanje in zelo enostavna za prenašanje. Vendar pa je mogoče uporabiti le zdrave ljudi, je še posebej pomembno - brez kronične ledvične bolezni. Z vztrajanjem na tako dieto, za več kot 3 dni, je nevarno.

Tisti, ki so moralno težko prenašati dieto z majhno količino hrane, lahko izgubijo težo s pomočjo enega od osnovnih načel prehrane - manj kalorij v izdelku, večja je znesek, ki ga lahko jeste. Eden izmed popolnih primerov - kumare. 100 g te koristne zelenjave vsebujejo 10-15 kcal, tako da za lahko monodiets 2-3 kilogramov kumare na dan.

Za izbiro glavnega proizvoda za "razsuti tovor" mono-dieto, boste morali osredotočiti na najbolj nizko kaloričnih živil - sadja in zelenjave. Povsem primerna za ta namen bučke, zelje, jajčevci, paradižnik, paprika, špinača, jabolka, marelice, breskve, hruške. Zelenjava s tako dieto se lahko kombinirajo, vendar ne več kot 2-3 vrst. Neželeni izbrati preveč kislih sadja, kot so ananas, pomaranče, mandarine, grenivke, saj lahko povzročijo gastrointestinalne bolezni.

Video: shujševalni DAN 3 // // PRVI REZULTATI

Video: PIEVAYA Diet / DAN 3

Video: mono- prehrana za 3 dni hujšanje 3 kg