Banana Diet

Uporaba banane za hujšanje - predmet razprave med dietetičen po vsem svetu. Nekateri verjamejo, da so sadovi teh dati, medtem ko drugi uporabljajo dieto, ki temelji na njih.

Koristne lastnosti

Banane imajo številne prednosti, ki pomagajo, da izgubijo težo:

1. Meso sadeža aktivira proizvodnjo "sreče hormon", ki pomaga pri soočanju s slabo voljo in stres, kar je še posebej pomembno v obdobju hujšanje.
2. Sadje spodbuja izločanje odvečne tekočine, ki pomaga, da se znebite otekline in posledično od nekaj kilogramov.
3. Zaradi vsebnosti prehranskih vlaknin, banane pomaga znebiti lakote in čiščenje črevesja iz razpadnih produktov.
4. Priporočljivo je, da jedo banano po treningu za hujšanje, saj je odličen vir energije.

Možnosti Hujšanje

Zaradi prisotnosti naravnih sladkorjev in pomanjkanja maščobnih banane se lahko uporabljajo v prehrani hrano.

prehrana №1

V tem primeru, je spojina uporablja za hujšanje kefir z banano. Lahko uporabite tudi mleko. Takšna mešanica omogoča čiščenje prebavnega trakta. To je taka prehrana ni več kot 4 dni. Vsak dan je dovoljeno jesti 3 banane in pijačo 3 žlice. Jogurt ali mleko. Skupno število mora biti razdeljena na več obrokov, med katerimi lahko pijejo vodo in zeleni čaj brez sladkorja. Povežite banano in mleko prehrana omogoča, da se znebite 4 dodatnih kilogramov.

prehrana №2

Ta metoda temelji na uporabi hujšanje do 1,5 kg banan na dan. Uporaba prehrana je lahko do 7 dni. Poleg tega je dovoljeno piti zeleni čaj in vodo. Če ste se odločili preživeti teden na tej dieti, je priporočljivo dodati k prehrani 2 kuhana jajca.

prehrana №3

Lahko uporabite tudi sir z dieto banan. V 4 dneh tako dieto lahko izgubite do 3 kg odvečne teže. Kdo lahko držijo kot prehrana med tednom. Meni 1. in 3. dan so sestavljeni iz skute in nesladkanega sadja in meniju 2. in 4. dan - banane in izdelkov, ki vsebujejo veliko beljakovin. Med dieto morate piti veliko tekočine, vsaj 1,5 litra.

pomembne informacije

Po monodiets skladnosti shujšal pogosto vračajo. Da bi to preprečili, pojdite na dieti mora biti postopno tako, da v meniju za 2 izdelka vsak dan. Da bi dosegli dobre rezultate - Povežite dieto in redno vadbo.

Video: Kako izgubiti težo s pomočjo banane? Pregled.

Video: Kako koristen banane ~ kalorij, kalij, vitamini