Ali lahko jem banane na dieti?

Banane so eksotično sadje za naše območje in ima prijeten okus. Uživanje tega sadja jesti, pridejo zgodnje sitosti, zato se postavlja vprašanje - je mogoče jesti banane v prehrani krhati lakote. Sestava sadja, smo našli veliko snovi, ki so uporabne v prehrani, vendar ne pozabite, da se na dolge razdalje prevoza kakovosti izdelka izgubil.

Prinesite nam banane iz oddaljenih držav, v posebnih komorah, napolnjene s plinom, tako da je večina koristnih snovi v njih uničeni.

Big velike banane v prehrani popolnoma kontraindicirana, saj so krma, ki je zelo hranljiva in, nasprotno, prispevajo k povečanju telesne mase. So nezahtevne za gojenje in enotni socvetje ima primerno telesno težo, zato so poceni in so bolj pogosti na policah naših trgovin.

Energijske banane odvisno od njihove vrste in se giblje od 60-170 kala 100 g telesne teže. Imajo največ sort kalorij krmne in najmanjšo količino kalorij, ki so del sort namiznih - Med in Mysore raztopi.

Ali lahko jem banane za hujšanje?

V boju proti prekomerne telesne teže v prehrani lahko jeste banane, samo majhne, ​​da je sladke sorte, ki vsebujejo dragocene snovi.

Banane vsebujejo koristne vitamin B6, ki je nujna pri presnovi beljakovin. Prav tako aktivira nastajanje serotonina - zagotavlja dober spanec in dobro razpoloženje.

V našem telesu z bananami prejme veliko količino kalija. Ta mineral je treba prostih ogljikovih hidratov pretvorijo v energijo, ne odlaga v popisu. Kalij pomaga uravnavati tekočine in elektrolitov ravnotežje, tako da prikaže odvečno tekočino iz telesa in zmanjša otekanje. Ogromna kalijevega prednosti pri vzdrževanju srčnega ritma, kot je nujno potrebno pri opravljanju impulzov v srčno mišico.

sorte banana sladice vsebujejo vitamin E, ki je močan antioksidant, ki pomaga v boju proti staranju celic, s čimer se poveča prožnost in elastičnost kože. Ko je prehrana, vitamin E uporabna, saj pomaga, da "stopi" maščobne obloge in jih pretvori v maščobne kisline, ki jih telo uporablja kot vir energije.

Vsebuje banane in vitamina C, je potrebno povečati obrambo telesa. Z askorbinske kisline pridobljene razpadni produkti oksidacije reakcijah v telesu, tako da je močan antioksidant.

Jedo banane jesti, si nasičena telo ogljikovi hidrati, kar je nezaželeno, če prehrana.

Video: Kaj ne moreš jesti pri sušenju