Ali lahko izterja od sadja?

Precej težko najti žensko, ki ne bi radi sadje

Sadje in prekomerno telesno težo

Poglejmo, tako ali neškodljiva ljubil vso hrano, in če lahko izterja od sadja. Kljub nasvetu strokovnjakov za prehrano, da se v prehrani več svežega sadja in zelenjave vključujejo, ne pozabite, da ne samo, da ni pretirana uporaba od njih koristi, ampak tudi lahko povzroči dodatne centimetrov. Že dolgo je dokazano, da je po uporabi, na primer, jabolko prebudi apetit, da je vse kriv sadnih kislin, ki sprožijo izločanje želodčnih sokov in spodbujajo njegovo gibljivost, kar je posledica, da je občutek lakote. Fruktoza, ki se nahaja v jagode in sadja, dovolj kalorij, njegov presežek v telesu samo prevaža telesne maščobe okoli pasu in bokov. Poleg tega, se lahko presežek fruktoze v telesu prekinil metabolizem in vodi do diabetesa ali hipertenzije.

Če imate vprašanje, iz katerega koli sadja je mogoče bolje, se bomo odzvali. Dodatnih centimetrov lahko dobite od prekomernega uživanja sadja, tako da v nobenem primeru jih ne izključi iz vaše prehrane, ampak samo vem ukrep. Raje sadje in citruse zeleno, slednje, mimogrede, šteje dober maščobe gorilnika.

Iz katerega koli sadja bolje?

Avokado, banane in grozdje je treba uporabljati previdno, imajo veliko kalorij. Avokado - približno 180 kalorij, banana - 90 kalorij, grozdje - 65 kalorij.

Jejte sadje v zmernih količinah in biti vitek, lep in zdrav!

Video: Kako pridobiti težo?

Video: Kako uporabne sadje jesti v enem dnevu?