Prednosti sadja

Mnoge ženske v obdobju hujšanje, prepustite v nekaterih priljubljenih živil, ker po njihovem mnenju, da so visoko kalorij, in bo prispevala k povečanju telesne mase. ti vključujejo sadje

Prednosti in škoduje sadja

Za uporabo teh proizvodov prinesel le koristi, ki jih morate upoštevati nekaj pravil:

1. Sladko sadje z veliko ogljikovih hidratov, je bolje jesti zjutraj. Po večerji, dajejo prednost jabolk, hrušk, citrusov in drugih kislih variant.
2. Za sadje ne povzročijo apetit, jih kombinira s kruhom. Zato je najbolje, da jih jedo solate in sladice.
3. Banane, grozdje in druge sladke sadje naj bi zaužili v omejenih količinah, na primer, kot prigrizek.
4. Upoštevajte izključno je sadje prehrana ne priporočajo več kot 2 tedna. Nutricionisti ne priporočamo, da se vključijo v takšnem izvedbenem hujšanja in poskrbi le dneve tešče.
5. Prednosti sadja in jagodičja za hujšanje je mogoče dobiti tudi z uživanjem sveže sokove. Tudi tu je pomembno, da ne pretiravajte, 1 žlica. dan bo zadostovalo.
6. Ljubitelji sladkega suhega sadja je priporočljivo zamenjati sladkarije, glavna stvar - jih ne zlorabljajo, dovolj 5 kosov.
7. Uporaba sadja za telo ohranjena po zamrznitvi, vendar ga je treba pravilno narediti. Če bodo imeli veliko snega in ledu, je uporaba teh izdelkov ni.
8. Vary vaše prehrane različno sadje, da živijo na katerem koli možnost ni priporočljiva.
9. Da bi dobili potrebno količino vitaminov in mineralov, ki jih potrebujemo vsak dan jesti ne več kot 0,5 kg sadja, vendar upoštevajte, da je ta znesek vključuje tudi sadje in zelenjava.

Video: Najbolj uporaben za sadje in zelenjavo

Video: Prednosti sadja in zelenjave

Video: Prednosti sadja

Video: Prednosti 9 sadja in jagodičja