Suho sadje za hujšanje

Ste se kdaj spraševali, zakaj so ženske sedi na dieti, pogosto slabe volje? To ni niti, da so v veliki meri zanikajo sami, vendar je dejstvo, da večina diet prepoveduje sladko. In to je to - slabost večine deklet in le ena misel o obupal dobrote lahko prinese kazen. Enostaven in prijeten način ven - uporabiti suho sadje za hujšanje.

Koliko kalorij v suho sadje?

Suho sadje je bogato z sladkorjev, in nizkokalorično hrano zagotovo ni poklical. Odvisno od vrste, energijska vsebnost na 100 gramov v območju od 200 do 400 enot. Na primer, tipično okoli 200 kalorij iz suhih jabolk, ampak v slive, suhe marelice in sladko Phoenicia 300-400.

To je razlog, zakaj je preveč, da se vključijo v tovrstne izdelke tudi nemogoče, in prehrana za suho sadje je zamenjava enega obroka na sladek prigrizek. Suho sadje pozitivno vpliva na izgubo telesne teže le, če zamenjate z visoko kalorično sladkarije. Če svoje običajne prehrane, odstranjevanje nič od nje, dodamo več in suho sadje - tvegate, da bo bolje.

Na suho sadje so uporabni?

Kot smo videli, da bi jedli nič drugega kot suho sadje od jutra do večera, ne bi smelo biti. Vendar, če ste enkrat na dan kot drugi zajtrk ali malico jedel suho sadje in zapet svoj kozarec čiste vode, vam ne bo treba izpolniti samo za nekaj ur, ampak tudi obogatijo vaše telo nabor hranil, vitaminov in mineralov.

Glavna zamenjava Plus bombonov za suho sadje, da sta slednji naravne ogljikove hidrate in pravilno absorbira v telo. Toda torto ali čokolada je preprosta ogljikovi hidrati in sladkorji, ki čakajo le za možnost, da se usede v obliki maščobe v pasu in bokov.

Zdaj precej težko najti nobene druge vrste sladkarij, suho sadje, razen, da bi bila popolnoma naraven izdelek, brez konzervansov in barvil. Zato je nujno, da se osredotoči na ta dar narave, ki v zgoščeni obliki vsebuje veliko koristnih snovi.

Priprava suhega sadja

Večina suho sadje za pripravo za uporabo je zelo enostaven: preprosto jih napolnite z vročo vodo in pustimo stati 5-10 minut. Izdelek se lahko šteje pripravljen za dodajanje živilom.

Kaj so suho sadje?

Upoštevati vse možnosti suhega sadja, ki so navedene za hrano za hujšanje:

1. Suhe marelice (suhe marelice). Odličen izdelek, ki mora biti prisotna v prehrani vsakogar, ki skrbi za svoje zdravje, kot marelice bogata s kalcijem, kalijem in magnezijem.
2. Suhe slive (suhe slive). Glede na njegov blag odvajalni učinek sliv učinkovito in nežno pomaga očistiti črevesje, kar še dodatno pripomore k izgubi teže. Poleg tega, da je odlično zdravilo za depresijo. To je razlog, zakaj so jedi iz suhega sadja, okusna, ne samo, ampak vpliva tudi na razpoloženje.
3. Rozine (rozin). To suho sadje se pogosto omenja kot multivitaminski - od leta je koristno. On bogati telo z vitamini, ne samo težo, ampak tudi joda, železa in drugih dragocenih elementov v sledovih.
4. datumi. Ta super-sladko sadje zmanjšuje apetit zaradi močno izrazito sladkega okusa. Če ste neučinkovito, razpršena ali utrujeni - jesti nekaj sadja, in boste začutili val moči.

Ne smemo pozabiti na suhih jabolk in hrušk. To niso preveč sladke suho sadje pomagajo telesu, da se bo povečala produktivnost možganov, zaradi visoke vsebnosti bora. Riž s suhega sadja iz tega tipa je odlična lahka večerja.

Video: Kaj so suho sadje so uporabni - za prehrano Ionov

Video: Suho sadje za hujšanje

Video: Sweet suho sadje, med in orehi. Uporabno in okusno! Recept - za otroke in za hujšanje!