Suhe slive - kalorij

Suhe slive, skupaj z rozinami in suhe marelice, je najbolj priljubljen suhega sadja

Vsebina

Kalorij posušimo slive
Vsebnost kalorij na 100 gramov suhih sliv
Slive - koristi in škoduje, kalorij

Video: riž kaša s suhimi slivami kalorij

na svetu. To se pogosto uporablja pri kuhanju kot pikantno poleg skoraj vsako jed.

Suhe slive, kar je razvidno tudi v njegovem imenu, samo iz temnih sliv. To je najbolj primerna za to, kot je greengage sorte in madžarskem jeziku. Ta izbira ni bila naključna. Sadovi teh sort z veliko barvno nasičene, so v sadnih sladkorjev in elementov mineral v sledovih zelo visoka. Zato ti sadje suhe slive, pridobljene je okusna in lepa.

Kalorij posušimo slive

Zgodovinarji trdijo, da so suhe slive prvi madžarski kmetje, vendar je kmalu pojavil na mizah plemstva in kraljev. Še danes se ne cenijo samo za svojo lepoto in okusom. Suhe slive - se zberejo v enem jagodami koristno elementi v sledeh, vitaminov in hranilnih snovi v lahko prebavljivi obliki. Ampak ne pozabite na vsebino kalorij suhih sliv.

Vsebnost kalorij na 100 gramov suhih sliv

Vsakdo ve, da je odtok minimalno kalorij. povprečne sorte temna sliva vsebuje okoli 14-15 kcal. Vendar, če ti sadje Suho kalorij poveča na času. Kalorij sliv 100 gramov je 260 kcal. Dejstvo je, da če so pravilno suho sadje slive izgubil predvsem vlage, ki je sestavljena iz 85%. Vendar pa so saharoza in fruktoza shranjeni v suhih sliv skoraj v celoti. Zato, suho sadje veliko slajše kot sveže slive sadja.

In vendar, kljub temu, koliko kalorij so vsebovane v sliv suhe, je še vedno priljubljen med tistimi, ki gledajo svojo težo in je bila boj za idealno sliko.

Prvič, suhe slive vsebujejo potrebe telesa vitamini. Drugič, ti suho sadje imajo blago odvajalo in zato pomagajo, da čistijo telo. No, in tretjič, suhe slive popolnoma pomaga žarilna apetit.

Nutricionisti priporočajo v prehrani sliv, ne samo v prehrani, temveč tudi po tem, vključujejo.

Slive - koristi in škoduje, kalorij

Suhe slive, pa tudi kateri koli izdelek, ki lahko prinese koristi in škodo. Zato, da bi povečali pozitivne in ne dobijo negativen, morate upoštevati nekaj pravil.

Ne bi smeli jesti preveč suhe slive, ker njeno bogastvo fruktoza lahko negativno vpliva na obseg pasu. Poleg tega, da je tveganje za pridobivanje želodčne težave.

Ne bi smeli jesti suhih sliv pogosto ljudi s sladkorno boleznijo. Potrebno je poskrbeti za te suho sadje, če obstajajo težave s gastrointestinalnega trakta: Visoka vsebnost vlaknin lahko povzroči bolečino in poslabšanje bolezni. Med dojenjem tudi pozorni na svojo prehrano - dobili v dojenček materino mleko je lahko suhe slive normalizira stol otroka, vendar če jeste lahko veliko od tega povzroči bolečine v trebuhu.

Prav tako je pomembno, da izberete prave slive. Pogosto za večjo vizualno suhe slive predelanega jagode glicerina. Ti suhega sadja bogata črna, svetleča. Te jagode pred uporabo je treba temeljito sprati. Poskusi, da izberejo mat črne jagode enake velikosti, nobene škode. Dobro slivov rahlo hardish elastično.

Strokovnjaki za prehrano trdijo, da je optimalni odmerek za uživanje suhih sliv zdravega odraslega človeka 2-3 jagode na dan. V tem primeru, vse hranilne snovi popolnoma izenačene, in niso opazili neprijetne posledice.

In se slika ne vpliva. Po 1 kalorij obrezovanje le 50 kcal.