Suhe slive - koristi in škodo na telesu

Suhe slive so okusna poslastica in je z vidika prehrane, izdelek zelo dragocen. Njegova priljubljenost je zaslužil zaradi svoje izjemne okus in izjemne koristi. Prednosti in nevarnosti sliv za naše telo, in se bo še razpravljalo.

Kemična sestava sliv

Uporaba suhih sliv zaradi svoje izredne in dragoceno sestavka. To je bogata z oksalat, citronska kislina, jabolčna kislina, celuloza, pektin, kalcij, magnezij, fosfor in železo. V kalij suhih sliv 1,5-krat daljši od banan. Poleg tega, slive v velikem številu so koristne sladkorji - fruktoza, saharoza, glukoza, vitamini A, B, C in PP. 100 gramov izdelka je 231 kalorij.

Prednosti suhih sliv

Posušene slive vse koristne komponente, ki so vključeni v svežih jagod. Uporaba slive spodbuja zatiranje salmonele in Escherichia coli. Pektin in vlakna imajo ugoden učinek na prebavilih in antioksidanti lajšanje telo pred škodljivimi prostimi radikali in kot rezultat - zmanjša tveganje za raka.

Ker je vitamin A izboljšuje vid in kožo stanje. Diuretik in cholagogue ukrep iz suhih sliv vodi k normalizaciji metabolizma. To je še posebej pomembno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni ledvic, protin, revmatizem in luskavice.

Prednosti sliv za žensko telo med nosečnostjo je zaradi svoje sposobnosti za boj zaprtje in normalizacijo delovanje črevesja. Še posebej uporabne slive za nosečnice, ki so nagnjeni k zaprtjem ali ima probleme operacijo črevesja. Vitamin B, ki je prisoten v imajo jagode ugodno vpliva na živčni sistem z odstranjevanjem poudarja in občutek tesnobe.

Kljub visoki kalorij, suhe slive uporabljajo z velikim uspehom v boju proti prekomerne teže. Pomaga očistiti telo strupov, hkrati nadomestilo za pomanjkanje vitaminov in mineralov.

Prednosti sliv za hujšanje zaradi svoje sposobnosti, da se popolnoma otopijo apetit. Če želite znebiti občutka lakote, jesti dovolj 2-3 jagode in pijačo 1 kozarec tople vode. Telo prejme zahtevane odmerek glukoze in pomiri. Poleg tega je mogoče, suhe slive doda različnih živil: žita, sir, sadne sladice in tako naprej.

Na dan posta na suhih sliv potrebujete za dan jesti 400-500 gramov sadja, poplaknili z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob ali naravni jogurt. Ta kombinacija je zelo uporabna za delo v prebavnem traktu.

Prav tako se slive lahko zaužije s hrano, ki jim nadomešča prigrizke. On ne le oskrbujejo telo z koristne snovi, ampak tudi shranite kožo pred prvimi znaki staranja.

škoduje slive

Odpovejo uporabo slive morajo biti v nestabilnem glikemije, prekomerno telesno težo, alergije in dojenjem. slivov lahko tudi škodi, ne pa koristi za jetra in želodec.

Včasih lahko suhe slive povzroči napenjanje in napihnjenost. To je posledica kombinacije prehranskih vlaknin in fruktoza. Ta pojav se imenuje posameznik nestrpnost in povzroči izključitev izdelka iz prehrane. Poleg tega, slive, kemično obdelana, postane zelo škodljiva. Tako postane jasno, da so koristi in škoduje iz prekajene suhe slive niso vedno enako izražajo in veliko je odvisno od kakovosti proizvoda in če ni kontraindikacij za njegovo uporabo.

Video: Live zdravo! obrambnih proizvodov. Suhe slive. (2016/03/21)