Plum - koristi ali škode

Morda je težko najti nekoga, ki lahko ostanejo ravnodušni do okus sočno slive. Resnično zrele slive, ne glede na razred ima rahel vonj mučnega in nasičenim sladkega okusa z rahlo kislost, ki je vezni bolj začinjeno tega sadja. Slive so pogosti in zelo priljubljena v mnogih državah po svetu. Slive prvotno spreminjala v obliko, barvo, velikost in okus. In zahvaljujoč izbiri danes, tudi najbolj zahtevne sladokusce bodo našli različne sliv, v celoti izpolnjujejo vse svoje potrebe.

Plum je dragocena ne le za svoje okusa lastnosti. Njena sadje vsebuje hranila. In glede na to, koliko in kako dobro jeste slive, lahko koristi ali škodi.

Prednosti slive za hujšanje

Ni skrivnost, da je najbolj učinkovit učinek v boju proti prekomerne telesne teže ne prehrane in zdravega načina življenja in uravnotežene prehrane. Mnogi zdravniki in strokovnjaki za prehrano priporočajo vključujejo slive v vsakodnevni prehrani. To ni presenetljivo, saj je veliko koristnih snovi, vsebovane v umivalniku. Tu so nekatere od njih:

1. Fiber. Normalizira črevesje.
2. Kalij. To prikazuje odvečno tekočino.
3. Vitamini. Prispeva h krepitvi imunosti.
4. Makro- in mikroelementi. Zdravo kožo, nohte, lase.
5. Pektini. Spodbuja izločanje toksinov.

Tako je uporaba sliv za hujšanje je na dlani: ne samo, da izgubijo težo in centimetrov, ampak tudi pridobili zdrav mladosten videz in dobrega zdravja.

Uporaba zdravje slive

Tudi ko jeste sliv lahko vpliva na izid. Na primer, če ješ več sadja pred jedjo, izboljša apetit. Takšna možnost je malo verjetno, da ustrezajo tistim, ki želijo zapustiti s prekomerno telesno težo. Bolje, da bi jedli sladico svežih sliv. V tem primeru, izboljšuje prebavo, zaradi vstopa fruktoze in vitaminov zaznamoval izbruh energije in dobre volje.

Pitje 3-6 slive dan stimulira črevesje. Če želite, da bi očistili telo, poveča dnevni odmerek sliv.

Torej, ne smemo pozabiti, da je vse, kar je dobro v zmernih količinah in pravočasno. V tem primeru se lahko izognete škode in koristi od le sliv koristi za zdravje.

Diet slive

Eden izmed najbolj uspešnih možnosti prehrane za hujšanje na slivah se lahko štejejo kot sledi:

1. zajtrk: ovsena kaša, pol jabolko ali breskev, kozarec slivov sok.
2. kosiloPiščančja juha z kruhove kocke, sveže zelenjave solata z olivnim oljem, zeleni čaj, slive 5-6.
3. večerja: Nizko kalorično jogurt, slive 7-10.

Čez dan bi morali piti vsaj dva litra tekočine.

Omeniti je treba tudi, da so slive vključeni ne le v sestavi dietah za hujšanje. Nič manj uporaben sliva bolnikov z visokim krvnim tlakom, ljudje z boleznijo ledvic srčno-žilni sistem.

Plum in vitamini

Za odvajanje čas zorenja nabira ogromno skupine B2 vitamini PP, vitamina A. Plum je edinstven, kot dejstvo, da je večina vitaminov, shranjenih v sadju, tudi med obdelavo. Zato je koristno, slivovi sokovi in ​​sadne pijače, marmelade in marmelado, in predvsem - zamrznjen možganov. Ta čudovit sadež nam daje zdravje in dober okus skozi vse leto.

Uporaba slive v nosečnosti

Mogoče zanikati koristi Plum in med nosečnostjo. Je odlično bori zabuhlost an, ima blag odvajalni učinek, pomaga pri slabosti. Poleg sliv vsebujejo veliko kalija, kar je bistvenega pomena pri oblikovanju kardiovaskularnega sistema bodočega otroka.

Video: Yellow Plum Prednosti