Lešnik - kalorij

Matice se lahko šteje pravi dar narave ljudi. Vsebujejo veliko dragocenih sestavin, hranljive in okusne. In lešnikov ni izjema, za kar so ga imeli radi veliko ljudi. Edino dejstvo, napenjanje veliko, še posebej, ki želijo izgubiti težo - da gre za visoko kalorično orehi lešniki.

Koliko kalorij v nuts lešniki?

Lešniki, znan tudi kot leska, kot tudi mnogih drugih vrst oreščkov zelo veliko kalorij - 650-700 kcal na 100 g Od olupljenega matico tehta približno 12 gramov, kalorična vrednost 1 kos. Lešnik je 14/07 kcal. Veliko število kalorij v lešnika zaradi visoke vsebnosti maščobe proizvoda - obsega 65-70% maščob. Smemo pozabiti, da je kalorij lešnikov močno povečala, ko cvrtje, zato strokovnjaki za prehrano priporočajo oreščki v surovi obliki in v majhnih količinah.

Uporabnost zdravje lešnikov in hujšanje

Kljub visoki kalorij, lešniki zelo koristno. Sestava teh oreščkov, vključenih zelo malo ogljikovih hidratov, tako da lahko praznik na tiste, ki sedijo na dieti z malo ogljikovimi hidrati, kakor tudi diabetike. Poleg tega, oreški imajo termogenski učinek pospešuje izgubo teže - povečujejo telesno temperaturo in presnovo. Da ne odnese z okusno orehov in ne da bi jedli več kot normo, dodamo sesekljane lešnikov jedrca v solati, hitrost - 1 žlico na dan.

Če želite pobegniti od največje lešnik morebitne koristi za javnost matice iz lupine, kar potrebujete, da se določi, kot je kadar jih shrani v prečiščeni obliki vitaminov in mineralov izgubili.

Zaradi odlične vitaminov in mineralov formulo lešnikov priporočeno za otroke in ljudi oslabljena po bolezni. Ljudsko zdravilstvo priporoča, lešniki s pogostimi prehladi, krvnih boleznih, srca in krvnih žil. Uradna medicina potrjuje koristi lešnikov, ker Ugotovili smo, da je bistveno vitamine (predvsem b) aminokisline in mineralnih snovi v telesu, potrebnih za makro ali mikro odmerkih (železo, cink, jod, bakra, kalija, itd).

Lešnike in ima antioksidativne lastnosti, da blokira proste radikale in ne dovoljuje jih poškodovali celice v telesu. Te lastnosti so postavljeni na matico zaradi prisotnosti polinenasičenih maščob - stearinska, palmitinska in oleinske maščobne kisline. Te spojine pomagajo čistiti plovil iz holesterol, pojavljajo zaradi presežka nasičene maščobe v prehrani (maščobne meso).

Ne zlorabljajo lešnike pri boleznih jeter, trebušne slinavke in črevesja, kot visoka vsebnost maščobe orehov lahko privede do poslabšanja bolezni.

Video: lešnik lešnik

Video: lešnik kalorij

Video: Piškoti "Snickers" [sladko & moka]