Suhe slive Diet

Suhe slive Diet že dolgo potrdil svoje izjemne lastnosti in uživa zaupanje cele ljudi. Ne samo, da s pomočjo te sladko in prijetno vrste suhega sadja lahko izgubijo težo, saj bogati tudi telo s pomembnimi snovmi za zdravje - vitamini in minerali.

Suhe slive Prehrana: kalorij

Verjetno boste presenečeni, da veš, da je izdelek svetujemo za hujšanje, in ne kalorij. Sto gramov okusnih in zdravih slive račun za 260 kalorij. Seveda, to je v nasprotju z našimi običajnimi ideje o izdelkih, ki se lahko uporabljajo v boju proti debelosti. Vendar pa ni kalorična svojo moč in lastnosti:

• slive bogata celo vrsto vitaminov - A, C, P in B vitamini;
• povečuje zaščitne lastnosti telesa, odločitev je še posebej pomembno v času hladne sezone;
• bogata z vlakninami, in zato velik vpliv na delu prebavil;
• To izboljša presnovo, kar povzroči, da telo porabi, vendar ne odlaša z energijo, kot maščobe gub;
• Ima odvajalni učinek, pri čemer učinek čiščenja črevesja a;
• je - redek izdelek, ki pomaga zmanjšati apetit na splošno.

Kot ste lahko uganiti, suhe slive spodbuja hujšanje je zaradi črevesne čiščenja, ki ureja prebavni trakt in poveča presnovo. Zato je pri izbiri prehrane s suhimi slivami, lahko hitro prinese svojo težo nazaj na normalno.

Prehrana: jogurt in slive

Jogurt in suhe slive hujšanje dajejo velik učinek. Zmešamo jih v mešalniku v razmerju okusnih za vas - in ta jed je lahko v veliko olajšanje dan ali celo 2 dni zapored.

To mešanico lahko zamenjate svojo običajno večerjo v stalni pripravljenosti za počasno in enakomerno hujšanje.

Suhe slive: prehrana za leni

Najenostavnejši diete s suhimi slivami bo učinkovita le, če si nadzor nad svojo prehrano sami. Zamenjaj težke stranske jedi iz krompirja, žita in zelenjavo, glede na, izberite pusto meso in ribe, odreči sladice na svetlobo žele. Samo teden lahko izgubite v tem primeru od 2 do 4 kg.

Sistem je zelo preprost: to je dovolj, tik pred vsakim obrokom, 20 minut, da bi jedli 3-4 suhih sliv. Po obroku, ne moreš piti, predvsem čaj s sladko. Zadnji obrok kot del te prehrane - za 2-3 ure pred spanjem.

Suhe slive: prehrana za 4 dni

S pomočjo takšne diete lahko izgubijo težo 2-4 kg, vendar le, če nikoli prekinil menije in ne dovolite si preveč. Torej, pripravljen meni za 4 dni:

dan One

1. zajtrk - 2-3 suhe slive, trdo kuhano jajce, skodelica kave brez sladkorja.
2. kosilo - zelenjavna juha brez krompirja z rezino rženega kruha, 7 kosov suhe slive z nekaj orehov.
3. večerja - (! Le, če se počutite lačni) del pečene ribe, trdo kuhano jajce, Orange in čaj.

drugi dan

1. zajtrk - par stvari, sliv, zeleni čaj, košček sira z nizko vsebnostjo maščob.
2. kosilo - brezmesne juha s kosom rženega kruha, kos kuhanega velikosti govejega od kart (100 g), par orehov ali mandeljnov pest.
3. večerja - 4 suhe slive, sveže zelenjave solata z limoninim sokom, zeleni čaj brez sladkorja.

tridnevni

1. zajtrk - 3-4 suhe slive, nizko vsebnostjo maščob sendvič s klobaso in sirom, kava brez sladkorja.
2. kosilo - pečen krompir, vsak zelenjavna juha z rezino črn kruh, paradižnik, nekaj sliv.

3. večerja - 5 kosov suhih sliv, rezina rjavega kruha in skodelico jogurta.

Štiridnevni

1. zajtrk - 4 stvari slive, del ovsene v vodi pomešamo z mlekom, kava.
2. kosilo - zelenjavna juha z rezino črnim kruhom, kumare, nekaj sliv.
3. večerja - 5-6 kosov suhih sliv, sendvič s sirom nizko vsebnostjo maščob in čaj.

Takšna prehrana bo prineslo rezultate v primeru, da se ne strga. V nasprotnem primeru morate začeti znova videti znatno zmanjšanje teže.

Video: Suhe slive - koristi in škoduje za sveže in suho

Video: Suhe slive hujšanje prehrana

Video: COCKTAIL za Hujšanje!