Suhe fige - kalorij

Fige - zelo uporabne, okusne, in kar je najpomembnejše, cenovno južno sadje. To je enako toplo ljubil otroke in odrasle, in dietetiki uvrstitev tega izdelka med tistimi, ki morajo biti prisotni v prehrani sodobnega človeka. Uporablja se lahko tako sveže in suho, pečen, dodamo v kompote, pite, da marmelado, itd Kot je fige v normalnem stanju shranjeni za dolgo, najpogosteje se posušili in jedel kot suho sadje

Koliko kalorij v suhih fig?

Energijska vrednost sadja se določi, najprej količino prisotne v njem ogljikovih hidratov, vendar obstajajo tudi drugi pogoji. Slajše, in s tem bolj hranljiva bo dobro zrelo sadje, izražena v toplejših podnebjih. Poleg tega, da so bolj sladke in manj sladke sorte z različno količino sladkorja v sestavi. Torej kalorij posušimo fige, pridobljena iz plodov različnih sort, se razlikujejo tudi po velikosti. Ampak, če govorimo o povprečjih, nato pa 100 gramov suhega sadja je približno 65 gramov ogljikovih hidratov spojin, in malo več kot 2 grama maščobe, ki je skoraj 2/3 celotne sadja. Zato kalorij suhe fige vsebuje veliko - 220 kcal na 100 gramov in se zanese na te suhega sadja ali vitko osebo, ne, še posebej trpijo zaradi presežka teža, ni vredno. Za dobro zdravje bo dovolj, da bi jedli v enem dnevu, štiri ali pet kosov. Kalorij 1 kos. suhe fige bo približno 10-15 kalorij, tako da je nekaj kosov suhe fige na dnevni osnovi ne škodi sliko.

Video: Kako izbrati suhe fige?

Video: suhe fige kalorij