Uporabno kot sveže fige?

Če sediš na dieti, to ne pomeni, da mora biti hrana sveža in okusna. Danes vam bomo pokazali, kaj uporabne sveže fige - eden izmed najbolj priljubljenih dodatkov k jedi, ki jim daje nepozaben okus.

sestavine fige

Fige - eden najbolj priljubljenih sadežev. Obstajata dve možnosti dobavljeni fige: suhe, v obliki suhega sadja in sveže. Glede na to, kakšne fige izberete, spreminjanje višine elementov v sledovih v njegovi sestavi. Tako, na primer, v suhih fig 57,9 g ogljikovih hidratov, pri čemer sir bila 16,28 Prav tako obstaja velika razlika v vsebnosti beljakovin: suhe fige vsebuje 3,1 g mikrohranila in surovi - 0.75 g . Poleg tega, fige - cela shramba vitaminov. Vsebuje vitamine A, D, E, K, C, ter B in PP.

Koristne lastnosti fige in kontraindikacije

Sl - evidenco prisotnosti kalcij v svoji sestavi. To je razlog, zakaj je pogosto predpisan za ljudi z boleznimi srca -sosudistoy sistema. To prispeva k krepitev srčne stene, da neguje in krepi krvne žile. Za ženske, ki trpijo zaradi krčnih žilah, dnevna poraba fig je potrebno. Sl učinkoviti tudi proti strjevanju krvi in ​​odstranitev strdkov v žilah. Poleg tega lahko kombinacija koristnih in protivnetnimi lastnostmi v njegovi sestavi pomoč pri zdravljenju bolezni dihal in urolitiazo. Kontraindikacije fige praktično ni, kasneje pa na to.

Koristne lastnosti fige za ženske

Tudi v starih časih, ženske indijanski plemen opazil, da se je smokva še posebej koristno za nežnejšega spola. Še posebej je narejen iz posebne anti-aging obraza. V samo 15 minutah, koža postane mehka in sveža. Sliki tudi zelo koristna med menstruacijo. Z vsakodnevno uporabo nekaj fig, se počuti bolje. Med nosečnostjo, fige pomaga zapolniti pomanjkanje folne kisline, ki pomaga ustrezen razvoj zarodka.

fige hujšanje

Če govorimo o kalorij proizvodov, posušena različica ima kalorično vrednost 257 kcal, in surovo le 74 kcal. Zato je za uporabo v času diete je bolje izbrati suh izdelek. Lahko se dodajo mesu, ali pa v kombinaciji s suhimi slivami v solate. Vse to bo omogočilo telesu, da nadomestilo ne le za pomanjkanje bistvenih vitaminov in mineralov, ampak tudi nežno očisti. Nutricionisti tudi svetujejo, da uporabljajo dve ali tri fige, če ste nenadoma dobili lačen. Ta prigrizek je ne samo koristno, ampak tudi izpolnjuje. Semena, fige v notranjosti, pomagajo izboljšati prebavo. Še en plus fige - sposobnost, da se odstranijo odvečno vodo iz telesa, ki je prav tako prispeva k procesu izgube teže.

Kontraindikacije fige

Seveda, vsak, tudi zelo uporaben izdelek, ima svoje kontraindikacije. Tako, fige ni mogoče uporabiti za ljudi, ki trpijo zaradi vnetne bolezni prebavnega sistema. Ne manj nevarno aktivna sadje pankreatitis ali protin, kot del sl vsebuje oksalno kislino, ki lahko poslabša bolezen med. Poleg tega ženske trpijo debelost ali diabetes, ni treba, da v vaši prehrani fige vključujejo.

Uporaba fig

fige sadje se pogosto uporablja ne le kot dodatek k mesu, perutnini in solate. Prav tako priljubljena pie polnila iz tega sadja. V ta namen je bil očiščen produkt dodan orehi, pomaranče ali limoninega soka. Poleg tega se kaše doda pecivo, marmelado, marmelado ali sladkarije.

Video: Elena Malysheva. Prednosti in škoduje fige

Video: Uporabno kot fig