Calorie banana

Banana - ena od najstarejših rastlin, ki jih gojijo človeka, nekateri raziskovalci so celo predlagali, da bi lahko bil prvi kultura, da so ljudje začeli zavestno raste. Njegova domovina se šteje, da je jugovzhodna Azija, še posebej, malajsko otočje, kjer banana dosegla druge države starega sveta. Ni presenetljivo, da je danes na svetu obstaja veliko sort te rastline, in ne vse od njih gre za hrano: nekatere vrste imajo zgolj dekorativno funkcijo, drugi - proizvodnjo olja, medtem ko gre za proizvodnjo vlaken. In to velikanski food grade zelišča so zelo razlikujejo med seboj: obstaja na stotine sort tega neverjetno jagodičja, in ne vsi od njih so znane rumene barve in prijetnega okusa sladkorja. Obstajajo tako imenovane zelenjave banane

Število kalorij v banana

Kalorična vsebnost banana je odvisna od sorte in zrelosti sadeža. Najbolj hranljiva je ni čudno, zrele rajske - tako kalorij banana je 115-150 kilokalorij na 100 gramov. Vendar pa je zunaj ekvatorialnega območja eksotičnih "zelenjave", so zelo redki in jih komaj vidimo na policah trgovin. Bolj znane sorte sladico, potegnite kalorij 90-100, za iste 100 gramov izdelka. Mimogrede, nezrela banane so bolj hranljiva: vsebujejo okoli 110-115 kalorij.

To je tisto, kar se nanaša na energijsko vrednost na 100 gramov, vendar je veliko bolj zanimivo, koliko kalorij v 1 banana, ker vidiš, ne bomo vedno imeli možnost, da tehtajo želeni produkt za nas.

Calorie 1 banana

Povprečna teža "Gros Michel" sorte ena banana je 125-150 g, vendar včasih naletimo na primere tehta 200 g banan vrstice "Cavendish" razrede - malo manj, njihova povprečna teža 70-100 g Zato kalorična vrednost srednje banana bi 117 kcal v prvem in 81 kcal v drugem primeru. Mimogrede, tukaj je, kako jim povedati, razen, teh dveh sort:

• "Gros Michel" - velike, nekoliko kazali sadje, 17-25 cm dolgi in 5 cm v premeru. Skorja je svetlo, zlato barvo zrelega sadja. Celuloza - krema, sladko mehko, zlahka ločiti od kože;
• "Cavendish" - manjši plodovi 10-15 cm, s tanko kožo, ki je zajeta v zrelih banan majhne rjave lise. Meso je belo, ni slabša po okusu prejšnje člane vrste.

Kalorij posušimo banane

Posušene banane so lahko dve vrsti:

• posušene banane brez nadaljnjega kuhanje ali "banana fige";
• ocvrte rezine banano ali banana čips.

Ker se ti dve vrsti kuhanih suhih banan na različne načine, in kalorij v njih je različno število: največjo količino energije lahko pohvali banana čips - vsebujejo toliko kot 500 kalorij na 100 gramov To ni presenetljivo, saj postopek priprave takšne hrustljavo slaščico tipično vključuje cvrtje palmovo olje, banana rezine in nato nadalje namočeno v sladkorni sirup ali medu. Zato, banana čips, seveda, je lahko dobra alternativa za sladkarije, vendar pa so pogosto še vedno nevarni za sliko.

Veliko bolj zdrava hrana je "banana fige": vsebujejo približno 350 kalorij na 100 gramov, prav tako manjka ni najbolj uporaben palmovo olje. Priprava takšnih suhe banane je zelo preprosta - lupin, razširila na pekač in posušimo na oglju.

Video: Top 10 uporaben kot banane

Video: število kalorij v Banana

Video: Banana Illuminati!

Video: Banane kalorij