Suhe marelice - kalorij

Uporaba suhega sadja, predvsem suhe marelice, se strokovnjaki za prehrano ne razpravlja. Suhe marelice z ustrezno pripravo in skladiščenje varčevanje večino vitaminov in mineralov, ki so potrebni v zimskem času, ko primanjkuje svežih proizvodov. Vendar pa poleg koristi in škodo posušenih marelic, ljudje z izgubo telesne teže je navadno zanima njeno vsebino kalorij.

Kalorij posušimo marelice

Suhe marelice - posušimo marelice koščic. vsebnost kalorij vsake suhega sadja, tudi marelice, dovolj velika za prehrano. 100 g rozin, na primer, vsebuje 260-280 kilokalorije. Kalorij 1 kos. marelice - 19-22 in 100 g suhega sadja vsebuje 230-270 kilokalorije (odvisno od razreda marelice). Razlog za to je, so visoki kalorično marelice visoko vsebnost ogljikovih hidratov - od 55 do 60%.

Prednosti in škoduje suhih marelic

Kalorij, ki jih dobite od suhe marelice, ne prestrašiti tiste, ki se zavedajo svojih prednosti. Teža vitaminov in mineralov za preprečevanje Beriberi in pomanjkanje mikro in makroelementov. Pektin in organske kisline v teh suho sadje, prispeva k odstranitvi težkih kovin, toksinov in radionuklidov. Zdravniki priporočajo dieto za vključitev suhe marelice z anemijo, zaprtje, malignih in benignih tumorjev, ateroskleroze in bolezni srca.

Uporabne suhe marelice in lepota. Bogata sestava suhega sadja izboljša stanje kože, obnavlja svojo mladost in nežen sijaj. Kljub visoki kalorij, suhe marelice so uporabni za hujšanje. Če ste bolj zavzeto nadomestiti te dišeče suho sadje "težka" sladkarije, torte, pecivo in druge sladkarije imajo pozitiven vpliv na vaše obrazce.

Največja korist je posušene marelice, posušene na soncu. suhega sadja, z različnimi kemikalijami pripravil lahko povzroči škodo telesu. Pravilno marelice je rjavkaste barve in rahel sijaj, nenaravno oranžne barve in lesk lastnost "kemičnih" suho sadje.

Marelice škodljiva zgodi, ko prekomerno porabo, kot je lahko povzroči črevesne motnje. Zdravniki priporočajo ne zlorabljajo marelice in zmanjša krvni tlak kot znižuje pa še močnejša.

Posušene marelice prehrana

Dišeči oranžne marelice jagode pomaga, da izgubijo težo, zaradi visoke vsebnosti vlaknin, čiščenje črevesja in krvi razkritja iz odvečnega holesterola. Aktivne snovi, vključene v sestavo suhega sadja, prispeva k večji metabolizma in zmanjšanje apetita. Kompot iz suhih marelic ima dober diuretik in oddaja odvečne tekočine iz tkiva.

Marelice za hujšanje lahko jedel namesto običajnih prigrizkov. 2-3 jagode pomagajo zadovoljiti močno lakoto, vaš metabolizem na visoki ravni in tiho čakati na polno obrok. To je zelo koristno za hujšanje dodamo marelice v sadnih in zelenjavnih solatah, ovseni kosmiči na vodi, pečene ribe ali meso.

Strokovnjak za prehrano je celo razvila mono- dieto z suhe marelice, ki se lahko uporabijo za raztovarjanje telo. Za en dan mono-dieto, boste morali 300-400 g suhih marelic in marelice sok. Suho sadje je treba oprati, zdrobljena mešalnikom in vlijemo malo marelični sok, da dobimo pire. Dobljeni pire služijo posušene marelice je treba razdeliti na 5-6 obrokov in jesti čez dan. Pitje režima med monodiets - 3 litre čiste vode na dan. Upoštevajte razrešnico ne more biti daljše od 5 dni, enkrat na mesec.

Po razkladanju monodiets suhe marelice je priporočljivo, da gredo na dieti, med katerimi prevladujejo beljakovinskih izdelkov in sveže zelenjave. Mora biti izključena iz prehrane peciva, sladkih, maščobnih in konzervirane hrane.

Video: Almond torta

Video: Posušene marelice kalorij

Video: marelice kalorij