Marelice - koristi in škoduje

Marelice - sezonske vesti, ampak skoraj vsi najljubši. Če imate srečo in ste pridobili zrel, čas raztrgana marelice, boste lahko ceniti ne le njeno nežen, sladek okus, vendar okusno okus. Apricot je polna korist in škodo, kot kateri koli drug proizvod, in pomembno je vedeti, kdo je lahko tam, in komu - ni vredno.

Minerali in vitamini v marelic

Marelice samo polna koristnih snovi, je seznam, ki ni omejena z vitamini. Na primer, ta poslastica je izjemno bogata z betakarotenom - snov, ki pomaga ohranjati zdravje oči, pa tudi kot odličen antioksidant. Jedo marelice celo sezono, ne samo, da poteg vizijo, ampak tudi bistveno izboljšanje stanja jeter in ščitnice.

Vitamin podlagi tega sadja - vitamine A in C. Prvi ščiti kožo pred staranjem, poleg drugih svojih zaslug, drugi pa, kot veste, pogumno varuje človeški imunski sistem, tako da lahko spopadanje z virusom, in praktično odpravili nevarnost prehladov.

Sestava marelice vsebuje velike količine joda, kalija, magnezija in železa. Ti minerali so bistvenega pomena za bolezni srca in ožilja sistemov telesa, ki omogočajo sadje, da je pomembno, da redno jesti za tiste, ki trpijo zaradi slabokrvnosti.

Še ena očitna prednost marelic - velika količina vlaken, ki se ne topi v gastrointestinalnem traktu in nabrekne, medtem ko ohranja togost vlaken, in ga očisti. To omogoča, da se reši problem prebavne motnje, kot tudi brezplačno svoje telo toksinov in nečistoč.

Neverjetno, suhe marelice (suhe marelice) uporaba nič manj izvaja - to ohranja vse koristne lastnosti tega sadja, da je samo njegova kalorij in sladkorja ravni znatno povečala.

Marelični - prednosti in kontraindikacije

Pomembno je razumeti, da so koristne lastnosti marelice uporablja za tiste ljudi, katerih telo potrebuje nabor materialov iz njegove sestave. Vendar pa obstajajo tudi primeri, v katerih je uporaba marelic kontraindicirana. Na primer, za doječe matere, lahko marelice zlorabljajo opazili drisko pri otroku.

Ni priporočljivo jesti marelice za bolezni, kot so hepatitis, diabetes in hipotiroidizmom. V tem primeru, nekatere vsebine marelice ne prebavi.

Apricot hujšanje

Kljub temu, da je vsebnost kalorij v marelicah precej nizka, le 41 kcal na 100 gramov, je bolje, da jedo le v dopoldanskem času. Pri aktivnem dnevu se bo vaše telo v vsakem primeru porabi energije, pridobljene iz ogljikovih hidratov. In tukaj je njihov večer ob gledanju televizije, in celo v neomejenih količinah, ni priporočljivo - izpeljani kalorij hitro reševanje problema zonah.Abrikosy čisto možno, da začne pravilno meni dieto za hujšanje. Razmislite eno od možnosti v meniju, ki si ga lahko držijo za dolgo časa - dokler ne pridete do rezultata:

1. Zajtrk - kaša oves brez sladkorja in mleka, nekaj marelic, čaja.
2. Kosilo - 2-3 marelice.
3. Kosilo - lahka juha z zelenjavo.
4. Popoldanski čaj - čaj ali mineralno vodo, rezino sira.
5. Večerja - pusto meso, perutnino ali ribe in zelenjavo okras.

Pri uporabi marelice med dieto, morate upoštevati določena pravila, kot to sladko sadje, ki je vključeval veliko ogljikovih hidratov (10,8 g). Ni skrivnost, da je veliko sladkorja in ogljikovih hidratov v prehrani vzrokov skokovitega porasta krvnega sladkorja, ki sproži hitro povečanje apetit in drugi "lakote." To je - eden izmed razlogov, zakaj naj bi bile omejene na uporabo.

Video: APRICOT - koristi in škodo / marelice, kot pa so koristni, marelice tešče

Video: APRICOT UPORABA | marelice, kot so koristni, vitaminov marelic